Ketchup

Hacer la compra es una experiencia personal y única. No hay dos listas de la compra iguales. La gente desarrolla y evoluciona sus compras para adaptarse a sus necesidades y situación. Pero si nunca has creado una lista de la compra, ¿por dónde empiezas? Bueno, tenemos una lista de la compra básica para sentar las bases de tu propia obra maestra de la lista de la compra.

Si vas a vivir en una residencia universitaria o te vas a mudar a una nueva casa, lo más probable es que los armarios estén vacíos cuando llegues. Así que te toca abastecerlos y evitar que pases hambre.

Sin duda, estarás deseando comprar esas nuevas y locas recetas que has visto en Internet o tu comida favorita. Pero eso podría dejar algunas lagunas en tu capacidad para preparar comidas satisfactorias y completas cuando las necesites. También es posible que te encuentres presionado por el tiempo y quieras hacer algo rápido y sencillo, en lugar de pasar horas creando una maravilla gastronómica.

Antes de entrar en la lista propiamente dicha, aquí tienes algunos consejos que pueden ayudarte a comprar mejor estos productos esenciales. También puedes descargarte una versión imprimible gratuita de la lista de inmediato.

Alimentos de aperitivo para tener en casa

La mayoría de los hombres creen que si encuentran la receta adecuada, la cena saldrá estupenda. Pero la verdad es que con los alimentos adecuados ni siquiera hace falta una receta. Si cocinas con los mismos ingredientes una y otra vez, aprendes qué otros alimentos combinan bien con ellos; pronto estarás haciendo tus propias invenciones. Así es como hemos elaborado esta lista de 25 productos esenciales, a partir de nuestras propias epifanías en la cocina. Si almacena estos productos básicos que ahorran tiempo en su despensa, nevera y congelador, pasará de ser un hombre que sabe qué cocinar a un hombre que sabe cómo cocinar.

Alimentos basicos que hay que tener en casa
2022

¿Recuerdas haber aprendido los grupos de alimentos en la escuela? Es posible que te hayan enseñado utilizando la Rueda de los Alimentos, la Pirámide de los Alimentos o MiPirámide, dependiendo de tu edad. Los niños de hoy en día aprenden los grupos de alimentos con MiPlato. Ahora que la temporada de vuelta al cole se está asentando, los nutricionistas de MiPlato ofrecen una lección de repaso sobre los grupos de alimentos.

Como muestra el icono de MiPlato, los cinco grupos de alimentos son las frutas, las verduras, los cereales, los alimentos proteicos y los lácteos. Las Guías Alimentarias para los Estadounidenses 2015-2020 hacen hincapié en la importancia de un patrón de alimentación saludable en general, con los cinco grupos como elementos clave, además de los aceites. (Aunque los aceites no son un grupo de alimentos, se destacan como parte de un patrón de alimentación saludable porque son una fuente importante de ácidos grasos esenciales y vitamina E). Cada grupo de alimentos incluye una variedad de alimentos que son similares en su composición nutricional, y cada grupo juega un papel importante en un patrón de alimentación saludable en general. Algunos de los grupos de alimentos se dividen en subgrupos para destacar los alimentos que son fuentes especialmente buenas de determinadas vitaminas y minerales. Por ejemplo, los subgrupos del grupo de los cereales fomentan los cereales integrales, que aportan más fibra, magnesio y zinc que los cereales refinados.

Lista de alimentos de la nevera

Tener la despensa y la nevera bien surtidas es como dinero en el banco. Con las provisiones básicas a mano, estarás igualmente preparado para preparar una comida familiar o una cena de última hora para los amigos. El truco está en saber de qué hay que abastecerse y qué es lo que probablemente nunca utilizarás.

Considere la siguiente lista de comprobación como un esbozo; sólo usted puede determinar lo esencial en función de su paladar, su repertorio y sus necesidades. ¿Quieres reducir el consumo de carne? Omite las salchichas italianas y sustituye las gambas congeladas capturadas en la naturaleza. ¿No te gusta la mantequilla de cacahuete? Compra un bote de humus en su lugar. La idea es asegurarse de tener suficientes proteínas y verduras resistentes para preparar varias comidas satisfactorias, además de algunos condimentos y aderezos sabrosos para mantener las cosas interesantes (incluso en una noche de escuela).