El yogur es bueno para la diarrea
¿Qué tan común es? Pues bien, según las últimas estadísticas de la Fundación Canadiense de Salud Digestiva, las ventas al por menor de medicamentos y remedios para la diarrea sin receta médica ascendieron a 50 millones de dólares en 2008, casi el doble que en 2003.La diarrea es desagradable, por no decir otra cosa, pero es un problema digestivo que puede solucionarse modificando la dieta.LEA MÁS: 5 alimentos sabrosos que ayudan a combatir la inflamación «En primer lugar, es importante abordar la causa subyacente de los movimientos intestinales flojos», dice Andrea D’Ambrosio, dietista registrada de Dietetic Directions y portavoz de Dietitians of Canada. «Por ejemplo, algunas personas son sensibles a ciertos tipos de alimentos, como la lactosa o el gluten, y pueden experimentar deposiciones blandas por su consumo. Sin embargo, otras experimentan diarrea «aguda» o de corta duración cuando toman ciertos medicamentos o se someten a un tratamiento contra el cáncer, a una cirugía o incluso a una situación que les produce mucha ansiedad.» La historia continúa debajo del anuncio
Así que si lo que buscas es aliviar la diarrea, D’Ambrosio ofrece una lista de cinco alimentos que pueden ayudar a controlar la diarrea, así como cinco alimentos que debes evitar.Alimentos que ayudan1. La avena es un ejemplo de alimento que contiene fibra soluble y puede ser útil para controlar la diarrea, dice D’Ambrosio: «La fibra soluble es un tipo de fibra que atrae el agua y la convierte en un gel durante la digestión», explica. «Esto ralentiza el proceso de digestión y puede ayudar a añadir volumen a los movimientos intestinales».
Los huevos son buenos para la diarrea
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Ser exigente con lo que come cuando tiene diarrea puede ayudarle a sentirse mejor más rápidamente. Limítese a los alimentos suaves que sean aglutinantes y no irriten aún más su sistema digestivo. La conocida dieta BRAT (plátanos, arroz, puré de manzana y tostadas) es ideal.
Otros alimentos recomendados en una dieta para la diarrea son los huevos cocidos, el yogur bajo en grasa, las sopas y caldos claros, la pasta simple y las galletas de soda, como las Saltines. Evite los alimentos ricos en fibra, ácidos o ricos en grasa.
Si tiene diarrea y síntomas potencialmente relacionados como náuseas, calambres estomacales e hinchazón, un cambio temporal a una dieta limitada puede reducir el estrés en su sistema digestivo. La dieta para la diarrea da a tus intestinos la oportunidad de descansar y ayuda a restablecer el equilibrio de líquidos y electrolitos de tu cuerpo.
Tostadas para la diarrea
La diarrea es una enfermedad en la que las deposiciones son blandas o acuosas. También se caracteriza por deposiciones sueltas frecuentes, al menos tres veces al día. Esta afección puede ser incómoda, pero temporal, ya que suele durar sólo dos o tres días.
El primer signo de la diarrea son las deposiciones sueltas y acuosas, más frecuentes de lo habitual. También puede sentir la necesidad de defecar enseguida. Puede ir acompañada de hinchazón y calambres abdominales.
Para aliviar la diarrea, puede tomar cápsulas de loperamida y líquidos de rehidratación oral. Puede adquirirlos en la farmacia St Heliers de Auckland. Para una dosis adecuada, asegúrese de seguir lo que dice la etiqueta o pida instrucciones a nuestros farmacéuticos capacitados.
Alimentos aglutinantes para la diarrea
La diarrea es la evacuación de heces sueltas o acuosas. Para algunos, la diarrea es leve y desaparece en pocos días. Para otros, puede durar más tiempo. Puede hacer que pierda demasiado líquido (deshidratación) y se sienta débil. La gripe estomacal es una causa común de diarrea. Los tratamientos médicos, como los antibióticos y algunos tratamientos contra el cáncer, también pueden causar diarrea.Cómo aliviar la diarrea
Estas cosas pueden ayudarle a sentirse mejor si tiene diarrea:Pregunte a su proveedor de atención médica si debe tomar un multivitamínico o beber bebidas deportivas para reforzar su nutrición. Pregunte también si debe tomar un suplemento de fibra, como Metamucil, para aumentar el volumen de las heces. Tome este medicamento tal y como se le ha indicado.Comer cuando se tiene diarrea
Debe evitar ciertos tipos de alimentos cuando tenga diarrea, incluidos los alimentos fritos y los alimentos grasos.Evite las frutas y verduras que puedan causar gases, como el brócoli, los pimientos, las judías, los guisantes, las bayas, las ciruelas pasas, los garbanzos, las verduras de hoja verde y el maíz.Evite la cafeína, el alcohol y las bebidas gaseosas.Limite o elimine la leche y otros productos lácteos si empeoran la diarrea o le causan gases e hinchazón.Cuándo llamar al médico
