El mejor alimento para un gato con estómago sensible

12 alimentos fáciles de digerirLas personas con estómagos sensibles sufren los males y las indignidades de la indigestión más que otras. Si te encuentras en esa categoría, puede que sea el momento de considerar un cambio en la dieta que favorezca a los alimentos que no dañan el estómago. Aquí tienes las mejores elecciones de los expertos.Claudia Totir/Getty Images1. Verduras cocidas

No es noticia para nadie: las verduras son buenas para ti. Además de ser una excelente fuente de vitaminas y nutrientes, las verduras también proporcionan a tu cuerpo la fibra dietética que necesita para mantener una salud digestiva óptima. Sin embargo, la fibra es un arma de doble filo para aquellos con sistemas digestivos delicados, sobre todo porque grandes cantidades de ella pueden ser, bueno, demasiado para el estómago. Por ello, Poon sugiere evitar la bandeja de crudité y optar por las verduras cocidas, ya que el proceso de cocción «ayuda a descomponer un poco estas fibras y hace que la comida sea un poco más digerible». En resumen: Si sufres de indigestión regularmente, el movimiento de la comida cruda probablemente no sea para ti.

Huevos para el malestar estomacal

Una de cada 10 personas en el mundo experimenta dolor abdominal durante las comidas, según Healthline. Además, entre el 15% y el 30% de las personas en EE.UU. padecen la enfermedad de reflujo gastroesofágico, y más de 62 millones de personas son diagnosticadas con trastornos digestivos en el país cada año. Aunque todas estas son condiciones médicas diagnosticadas por profesionales, todas comienzan con síntomas similares de malestar crónico.

Si usted es una persona con un estómago que se altera con facilidad -experimenta gases recurrentes, hinchazón, náuseas, vómitos, estreñimiento y/o diarrea- puede tener un estómago sensible. Según Healthline, ésta es una forma no médica de explicar los síntomas sin precisar la causa. Tu estómago podría estar reaccionando a un determinado tipo de ingrediente, hábito o situación, ya sea un atracón de comida picante o hacer trampas en un intento de enero seco. Dependiendo de los síntomas, es posible que tengas que consultar a un médico para averiguar cuál es la mejor dieta para ti. Sin embargo, hay ciertos alimentos que puedes incluir (y excluir) en tu dieta para reconfortar tu malestar estomacal.

El mejor alimento para perros con estómago sensible

Cuando se siente mal del estómago o experimenta síntomas relacionados con el estómago como la diarrea, es importante descansar y mantenerse hidratado y alimentado adecuadamente para que su cuerpo pueda recuperarse. La diarrea y los vómitos pueden provocar deshidratación y hacer que te sientas débil por no haber ingerido suficientes calorías, por lo que es fundamental que repongas tu cuerpo con líquidos y alimentos nutritivos y fáciles de digerir.

Los síntomas estomacales, como las náuseas y los vómitos, pueden provocar la pérdida de líquidos y electrolitos, que son minerales esenciales -como el sodio y el potasio- que el cuerpo necesita para mantener una función celular normal. Es importante asegurarse de elegir alimentos ricos en electrolitos cuando se está enfermo.

Los plátanos son ricos en potasio, por lo que son una buena opción para reponer este importante nutriente. Los plátanos también forman parte de la dieta BRAT, que significa plátanos, arroz, puré de manzana y tostadas, que son fáciles de digerir y pueden ayudarte a retener la comida cuando tienes el estómago revuelto. Los plátanos también forman parte de la dieta blanda, que es un poco más amplia e incluye alimentos bajos en grasa, bajos en fibra y fáciles de masticar, como las patatas y la mantequilla de cacahuete.

Estómago nervioso

«El kéfir es una bebida láctea fermentada, rica en probióticos, que se puede tomar sola o añadir a batidos u otras recetas, y tiene un sabor ácido y acidulado, y una consistencia fina», dice Sassos. «Proporciona una dosis saludable de diversos probióticos, que pueden ayudar a equilibrar el microbioma intestinal. También se ha demostrado que apoya un sistema inmunológico saludable y suprime las infecciones virales.» Esto puede aliviar algunas molestias y ayudarte a sentirte mejor. Busca variedades que sean bajas en azúcar, ya que las opciones con más azúcar pueden exacerbar los síntomas.

Si sigues una dieta blanda o experimentas síntomas como la diarrea, las verduras crudas pueden ser difíciles de digerir. Pero las verduras hervidas, en concreto las judías verdes, pueden ser más fáciles de procesar para tu sistema, y te aportarán una dosis de nutrientes que tu cuerpo necesita para funcionar bien y combatir lo que te aqueja, dice Sassos.

«La compota de manzana es una ayuda increíble para que tu estómago vuelva a funcionar», dice Stamm. Es fácil de digerir, pero sigue aportando nutrientes importantes como la pectina (un tipo de fibra) y el potasio, un mineral que funciona como electrolito para ayudar a mantener los niveles de líquidos equilibrados.