Alimentos ricos en hierro para el bebé de 6 meses

El hierro es un mineral que tiene muchas funciones. El hierro ayuda a los glóbulos rojos a transportar oxígeno por el cuerpo y favorece la capacidad de aprendizaje del niño. Tener suficiente hierro en el cuerpo puede ayudar a prevenir la deficiencia de hierroicono de alerta y la anemia por deficiencia de hierro.icono de alerta

Si su hijo no recibe suficiente hierro, puede desarrollar anemia.icono de alerta La anemia se produce cuando no hay suficientes glóbulos rojos en el cuerpo o cuando disminuye la capacidad de su hijo para transportar oxígeno por todo el cuerpo. Hay muchas causas de anemia. En los niños pequeños, una causa común es la falta de hierro. Los niños que no reciben suficiente hierro, ya sea a través de alimentos ricos en hierro o de suplementos, corren un mayor riesgo de desarrollar anemia.

Todos los niños necesitan hierro. Es importante en todas las etapas del desarrollo del niño. Los bebés alimentados sólo con leche materna, sólo con leche artificial o con una mezcla de leche materna y artificial tienen necesidades diferentes en lo que respecta al hierro.

Además, los bebés prematuros pueden necesitar más hierro del que obtienen de la leche materna o de los preparados para lactantes. Habla con el médico o la enfermera de tu hijo sobre sus necesidades de hierro en su próxima revisión.

Pasas de uva

Las propiedades beneficiosas del hierro para los bebés son muchas. Desde promover un crecimiento y desarrollo adecuados hasta mantener a raya la anemia, el hierro es un nutriente esencial que garantiza una salud y un bienestar adecuados. La mayoría de los bebés no necesitan ningún tipo de suplemento de hierro hasta que tienen al menos cuatro meses de edad. Esto se debe a que todos los bebés reciben suficiente hierro de sus madres durante el último trimestre del embarazo. Si tu bebé ha nacido prematuramente, existe la posibilidad de que sufra una carencia de hierro. Esto también puede ocurrir si eres diabética o tienes una mala alimentación durante el embarazo.

El hierro es un nutriente esencial necesario para el crecimiento y el desarrollo adecuados. Contribuye al buen funcionamiento del organismo ayudando a la sangre a transportar el oxígeno desde los pulmones al resto del cuerpo y a los músculos a almacenar y utilizar el oxígeno. Esencialmente, el hierro es el principal componente de la sangre sana, y una deficiencia de hierro puede causar anemia, que afecta a las funciones básicas del cuerpo del niño.

Hay dos categorías de alimentos ricos en hierro: hemo y no hemo. El hemo procede de la hemoglobina y suele encontrarse en los productos animales, especialmente en las aves y la carne. El cuerpo absorbe el hierro hemo más rápidamente que el hierro no hemo. Hay muchos alimentos ricos en hierro, tanto vegetarianos como no vegetarianos, para que los bebés los prueben.  Aquí tienes una recopilación de alimentos ricos en hierro para bebés y niños pequeños.

Brócoli

El hierro es un mineral que se encuentra en las plantas y los animales y en todos los seres vivos. Es un componente importante de la hemoglobina, la parte de los glóbulos rojos que transporta el oxígeno de los pulmones al cuerpo. El hierro da a la hemoglobina la fuerza para «transportar» (unirse a) el oxígeno en la sangre, de modo que el oxígeno llega a donde debe ir.

La carencia de hierro se produce cuando el cuerpo de una persona no tiene suficiente hierro. Puede ser un problema para algunos niños, sobre todo para los que empiezan a caminar y los adolescentes (especialmente las chicas que tienen menstruaciones muy abundantes). De hecho, muchas adolescentes corren el riesgo de padecer una carencia de hierro -incluso si tienen periodos normales- si su dieta no contiene suficiente hierro para compensar la pérdida de sangre durante la menstruación.

Después de los 12 meses de edad, los niños pequeños corren el riesgo de padecer una carencia de hierro cuando dejan de tomar leche de fórmula enriquecida con hierro, y es posible que no coman suficientes alimentos que contengan hierro para compensar la diferencia.

La carencia de hierro puede afectar al crecimiento y provocar problemas de aprendizaje y comportamiento. Si la carencia de hierro no se corrige, puede provocar una anemia ferropénica (disminución del número de glóbulos rojos en el organismo).

Hoja vegetal

Si ha llegado el momento de empezar a introducir alimentos sólidos a su bebé en crecimiento, es posible que empiece a oír hablar del hierro.    Es posible que se pregunte: ¿Qué es el hierro, por qué debería preocuparme por él y cómo puedo asegurarme de que mi bebé o niño pequeño reciba suficiente? Echemos un vistazo.

Cuando el suministro de hierro disminuye, es importante que los bebés empiecen a obtenerlo de su propia dieta. Cuando las reservas de hierro del nacimiento se están agotando, muchos bebés están preparados para empezar a comer alimentos sólidos, por lo que es una gran idea asegurarse de que esos primeros bocados incluyan el hierro que necesitan los bebés mayores.

Los bebés que nacen antes de tiempo o que presentan otros riesgos de carencia de hierro pueden haber tenido menos oportunidades de acumular sus reservas de hierro durante el embarazo y pueden necesitarlo antes. Si esto le preocupa, su pediatra puede ayudarle a determinar si son necesarios los suplementos de hierro y cuándo.

Enhorabuena, su bebé ya es un niño pequeño. De 1 a 3 años, el hierro sigue siendo una parte esencial de la dieta, pero la cantidad que necesitan se reduce a unos 7 mg al día.  Tu niño pequeño estará preparado y podrá manejar las texturas y los sabores más avanzados de lo que hay en su plato, pero debes tener en cuenta los riesgos de asfixia.  Aquí tienes una lista de alimentos con hierro para niños pequeños.