Qué frutos secos son buenos para el recuento de esperma
Puede que lleves un estilo de vida saludable y cuides tu cuerpo, pero ¿qué pasa con tu vida sexual? Hay varios ejercicios que puedes hacer y alimentos que puedes comer para mejorar la salud de tu pene. Estos alimentos y nutrientes tendrán un efecto positivo en el rendimiento del pene. Sin embargo, si estás planeando tener un bebé, lo primero que debes comprobar es la salud de tu esperma. El recuento de espermatozoides, su movilidad y su volumen tienen una relación directa con tus posibilidades de tener un bebé. Los espermatozoides, diminutas células reproductoras masculinas, son necesarios para que el bebé nazca junto con el óvulo. Estas células llevan la mitad de la información genética que recibirá tu hijo. Por lo tanto, es muy importante mantener los espermatozoides sanos para crear un bebé sano. Sigue leyendo para saber qué debes comer para mejorar la salud y el recuento de tus espermatozoides. (LEE TAMBIÉN Los mejores alimentos para tu pene: 10 súper alimentos para mejorar la salud y el rendimiento fálico)
1. Plátano Sí, la fruta que parece un pene es buena para tu salud fálica. Rico en vitamina B1, vitamina C y magnesio, el plátano mejora el recuento y la motilidad de los espermatozoides. La fruta también contiene bromelina, una enzima poco común, que regula las hormonas sexuales.
Qué alimentos producen esperma rápidamente
El sistema reproductor masculino produce, almacena y mueve los espermatozoides. Los testículos producen esperma. El líquido de las vesículas seminales y de la próstata se combina con los espermatozoides para formar el semen. El pene eyacula el semen durante las relaciones sexuales.
La quimioterapia y la radioterapia para el cáncer pueden perjudicar la producción de esperma y causar una infertilidad que podría ser permanente. Pregunte a su médico sobre la posibilidad de recuperar y almacenar esperma antes del tratamiento.
Adoptar prácticas de estilo de vida saludables para promover la fertilidad -y evitar las cosas que pueden dañarla- puede mejorar las posibilidades de concebir. Sin embargo, si tú y tu pareja no os habéis quedado embarazados después de un año de relaciones sexuales sin protección, podéis considerar la posibilidad de someteros a una evaluación de la infertilidad. Un especialista en fertilidad podría identificar la causa del problema y ofrecer tratamientos que os pongan a ti y a tu pareja en el camino de la paternidad.
Cómo aumentar la motilidad del esperma de forma natural
Si estás planeando tener un bebé y quieres aumentar tu virilidad como hombre, debes seguir una dieta saludable. Incluir en su dieta alimentos vegetarianos, así como algunos alimentos a base de carne, puede ser realmente bueno para su salud. Al consumir alimentos saludables, puede aumentar su recuento de espermatozoides de forma natural. Así que, ¡no esperes demasiado tiempo! Revisa esta lista de alimentos e inclúyelos en tu dieta diaria si quieres mejorar tu vida sexual y quieres tener un bebé pronto.
El primero y probablemente el mejor alimento para aumentar el recuento de esperma es el chocolate negro. Los granos de cacao que componen el chocolate están llenos de antioxidantes. El chocolate negro también contiene una enzima llamada L-Arginina que ayuda a aumentar el volumen de los espermatozoides. Tú y tu pareja podéis compartir un trozo de chocolate negro después de la cena, en lugar de tomar un postre que os llene.
No es ningún secreto que los huevos son los superalimentos básicos para aumentar el número de espermatozoides. Los huevos son ricos en vitamina E y proteínas, que ayudan a la movilidad de los espermatozoides. El consumo de huevos también protege a los espermatozoides de los radicales libres, duplicando así las posibilidades de fecundación. Los huevos también son una rica fuente de zinc, que se sabe que mejora la motilidad de los espermatozoides. Los huevos pueden consumirse de innumerables maneras para aumentar el número de espermatozoides.
Cómo fortalecer el esperma para el embarazo
Pocas personas saben que el recuento medio de espermatozoides de los hombres ha disminuido de forma constante en los últimos 40 años. Este hecho debería asustar a todo el mundo, especialmente a los hombres. Sin embargo, la salud del esperma es lo último en lo que piensa la mayoría de los hombres. El impacto de la nutrición en el esperma está aún más lejos de nuestra conciencia colectiva.
Sí, es un problema. Un estudio reciente afirma que el recuento medio de espermatozoides ha descendido un 59% en los últimos 38 años. Teniendo en cuenta este descenso, no es de extrañar que el sitio web de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades afirme que «en aproximadamente el 35 por ciento de las parejas con infertilidad, se identifica un factor masculino junto con un factor femenino». El descenso del recuento de espermatozoides, combinado con la tendencia a tener hijos a edades más avanzadas, significa que algunas parejas tendrán dificultades con la fertilidad.
Nadie sabe por qué el recuento de espermatozoides está cayendo precipitadamente. Algunos dicen que los espermatozoides están desapareciendo debido a que los hombres apoyan los ordenadores portátiles en sus regazos. Otros culpan al calor generado por los teléfonos móviles que se guardan en los bolsillos de los pantalones. La obesidad es un factor probable. El médico que hay en mí sabe que el descenso se debe probablemente a una serie de factores. Lo que comemos es siempre un culpable de cualquier problema de salud. Así, varios estudios sugieren que el consumo de ciertos alimentos puede perjudicar al esperma. La buena noticia es que también hay alimentos que pueden aumentar el número de espermatozoides.
