Alimentos para la caida del cabello hombres
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La caída excesiva del cabello es un motivo de preocupación para muchos. Y por qué no habría de serlo: un cabello sano, brillante y voluminoso actúa como herramienta de aceptación y validación social, a la vez que da confianza a su portador. Precisamente por eso la caída del cabello desencadena ansiedad y depresión entre muchos de los que la padecen, una afirmación respaldada por un estudio de 2018, que analizó los efectos físicos y psicológicos del encanecimiento del cabello y la calvicie de patrón masculino entre los hombres adultos de Chennai. Encontró un 60,3% de caída del cabello, un 17,1% de caspa y un 50,4% de calvicie entre los hombres de 18 a 50 años. La tasa de encanecimiento era del 37,97% entre los hombres de 18 a 35 años. Además, se descubrió que, aunque la calvicie es una condición médica relativamente menor, tiene el potencial de impactar negativamente en la imagen que una persona tiene de sí misma y, a su vez, en su salud mental.

Está claro que la caída del cabello es un problema más acuciante de lo que parece, y los investigadores siguen intentando determinar su magnitud exacta. Después de todo, ¿qué hace que una persona pierda el pelo? ¿Y puede una nutrición adecuada ayudar a prevenirla? Averigüémoslo.

Papaya

Si, como la mayoría de los hombres, la caída del cabello es una de sus preocupaciones, entonces tiene razón de estar un poco preocupado. Según una investigación del Centro Belgravia, casi el 50% de los hombres del Reino Unido tendrá una «pérdida de cabello notable» a mediados de los treinta, y -a los 65 años- esa cifra se eleva a un enorme 65%, lo que no es una buena noticia si el adelgazamiento se da en la familia. De hecho, según el mismo estudio, el 60% de las víctimas de la caída del cabello preferirían tener más pelo que dinero o amigos, lo que dibuja un panorama bastante miserable.

Por suerte, puedes utilizar las armas adecuadas para frenar el reflujo de la calvicie masculina, que afecta gravemente al 95% de los hombres. Y no nos referimos a la técnica de ducha, el corte de pelo adecuado o los productos de peinado alternativos, sino a lo que hay en la lista de la compra y en la nevera.

El MVP de la musculación no es sólo para la comida de después del entrenamiento. En cambio, 150 g de pechuga de pollo asada pueden aportar la friolera de 35 g de proteínas. Una dieta rica en proteínas fomenta el crecimiento del cabello. No es un milagro, pero funciona.

Espinacas

La causa más común de pérdida de cabello en los hombres, la caída de cabello de patrón masculino puede comenzar temprano. A veces, se inicia al final de la adolescencia o al principio de la veintena, pero normalmente aparece más tarde. A los 50 años, más de la mitad de los hombres blancos tienen un signo visible de pérdida de cabello de patrón masculino, como un adelgazamiento notable, un retroceso de la línea de nacimiento del cabello o calvicie.

Aunque no es necesario tratar este tipo de pérdida de cabello, existen opciones de tratamiento. El tratamiento puede reducir la pérdida de cabello y algunos hombres vuelven a tener un poco de pelo. Los hombres que suelen obtener los mejores resultados comienzan el tratamiento poco después de notar la caída del cabello.A continuación se explica qué hay disponible para tratar la alopecia androgenética (nombre médico de este tipo de caída del cabello).Medicamentos aprobados por la FDA para la caída del cabello de patrón masculinoLa Administración de Alimentos y Medicamentos de EE.UU. (FDA) ha aprobado los siguientes medicamentos para tratar la caída del cabello de patrón masculino. Minoxidil tópico (disponible sin receta), ampliamente disponible en tiendas y en línea, es el tratamiento más utilizado para la caída del cabello en el hombre.

Naranja

La caída del cabello puede parecer algo inevitable a medida que envejecemos, pero muchos hombres jóvenes también luchan contra el adelgazamiento y la caída prematura del cabello. Aunque no podemos detener el tiempo ni el envejecimiento biológico, y no podemos cambiar otros factores importantes como nuestra genética, podemos mejorar la salud de nuestro cabello y prevenir su caída asegurándonos de que llevamos una dieta completa, equilibrada y rica en nutrientes.

El crecimiento del cabello depende de una ingesta calórica total adecuada. Las dietas prolongadas, sobre todo si se combinan con un consumo insuficiente de proteínas, hacen que el organismo reduzca la renovación de las células capilares. Además, hay otros nutrientes vitales para mantener los folículos pilosos sanos y estimular el crecimiento de nuevos cabellos, como la biotina, el zinc, la vitamina C y el selenio. Si ha notado con ansiedad el adelgazamiento de sus lustrosos mechones o está deseando evitar el retroceso de la línea de nacimiento del cabello, asegúrese de llenar sus platos con los siguientes alimentos que pueden prevenir la caída del cabello.

Las espinacas son densas en nutrientes y ofrecen muchos compuestos que ayudan al cabello, como el hierro, el folato, la vitamina C, el magnesio y el potasio. Una taza también contiene más del 50% de la IDR de vitamina A, que contribuye a la producción de sebo, el acondicionador natural del cabello que evita que se seque, se agriete, se parta y se muera.