Lo que hace crecer las uñas

Las uñas pueden ser un motivo de orgullo (¿alguien se anima a pintarlas?) o una fuente de vergüenza (por favor, ignora las astillas y las crestas). Los geles, los acrílicos, las lacas y los polvos, sobre todo cuando el técnico los aplica y los retira de forma incorrecta, pueden causar estragos en nuestras uñas. Es importante elegir bien la manicura y mantener las uñas hidratadas con aceite para cutículas, pero también se puede controlar la salud de las uñas fuera del salón. Los expertos en uñas afirman que los alimentos que ingerimos pueden ayudar a que tus manos estén bonitas o empeorar su aspecto.

«La gente me pregunta todo el tiempo cómo puede mantener sus uñas fuertes y bonitas, y siempre digo lo mismo: empieza con la dieta», dice Mazz Hanna, manicurista de famosos y fundadora y directora general de Mazz Hanna High-Vibration Luxury Skincare, entre cuyos clientes de la lista A se encuentran Julia Roberts, Amber Heard, Emma Roberts, Selma Blair y Greta Gerwig.

La nutrición es un «factor clave» para mantener la buena salud de las uñas, coincide Dave Crisalli, fundador y director general de las boutiques de uñas PROSE. «Como cualquier parte del cuerpo, el aspecto de la uña natural es un indicador de tu salud general y puede verse afectado por nuestros hábitos de alimentación y bebida».

Cómo hacer que tus uñas crezcan más rápido y más fuerte

Tus uñas pueden ser un reflejo de tu salud interior y de tus hábitos alimenticios. Si nuestras uñas no reciben suficiente alimento de nuestra dieta, su crecimiento puede ralentizarse y las uñas se vuelven frágiles. Aquí tienes 5 consejos para que tu dieta te permita tener unas uñas fuertes y sanas.

Las uñas están formadas por capas de una proteína conocida como «queratina». La queratina también se encuentra en la piel y el cabello, y cuando se les proporcionan los nutrientes adecuados, la piel, las uñas y el cabello crecen de forma natural más fuertes y sanos.

Los cambios o anomalías en las uñas pueden indicar un desequilibrio nutricional o una carencia de nutrientes importantes, por lo que comer los alimentos adecuados con los nutrientes apropiados ayudará a que las uñas crezcan más fuertes y sean más resistentes a la rotura y el deterioro.

Las uñas están compuestas en gran parte por una proteína fibrosa llamada queratina, que contribuye a su fortaleza, evitando que se dañen. Incluir en tu dieta alimentos ricos en proteínas es necesario para mantener las placas de las uñas fuertes y sanas.

El omega 3 y el omega 6 son ácidos grasos esenciales que aportan hidratación y nutrición a tus uñas, haciéndolas parecer más brillantes y sanas. Una cantidad insuficiente puede hacer que tus uñas se resequen y se rompan con facilidad.

La leche hace crecer las uñas

«Me peino, me reviso las uñas…» En su canción «Good as Hell», Lizzo revela que reconoce claramente el poder de una buena manicura y el impacto que puede tener en la forma en que nos sentimos.Pero ¿sabías que unas uñas preciosas empiezan desde dentro? Lo que comes influye mucho en la fortaleza de tus uñas. Así que, tanto si tienes una cita permanente con la manicura como si tienes una cita semanal con un frasco de OPI, también deberías planear ir al supermercado antes de que cualquier lima, tampón o esmalte se acerque a tus dedos.Erica Drewry, CEDRD, RDN, LD, propietaria de Aligned Nutrition, recomienda hacerse una pregunta: ¿Estoy comiendo lo suficiente? «Tienes que nutrir tu cuerpo desde dentro hacia fuera, y si no estás comiendo lo suficiente, todos los procesos corporales menos vitales sufrirán. El cuerpo dará prioridad a los sistemas de órganos principales y descuidará las uñas (y el pelo y la piel)», explica.

El Hospital Presbiteriano de la Universidad de Columbia, en Nueva York, estudió los efectos de ciertas vitaminas en la salud de las uñas y compartió los resultados de su investigación, donde descubrió que la biotina (también conocida como vitamina H) ayuda a combatir las uñas quebradizas. Esta supervitamina es conocida desde hace tiempo por mejorar el cabello, la piel y las uñas, y aumentar su consumo es más fácil de lo que crees. Se encuentra comúnmente en muchos alimentos que probablemente ya están en tu nevera.Así que coge tu lista de la compra y prepárate para añadir estos alimentos a tu cesta…

Signos de carencia de vitaminas en las uñas

Tal vez sea el constante flujo de inspiración de manicura de Hailey Bieber, o la gran cantidad de tendencias de arte de uñas que estamos deseando probar, pero parece que muchas de nosotras estamos tratando de hacer crecer nuestras uñas más largas y fuertes en este momento.

Si bien es cierto que las uñas cortas y afiladas siempre resultan elegantes, hay mucho más espacio para la experimentación cuando las uñas son largas y sanas. Sumérgete en la tendencia de los «donuts glaseados», prueba una mani francesa con los colores del arco iris o simplemente mantén la elegancia con un esmalte transparente: sí, ha vuelto con fuerza.

Pero el éxito requiere constancia, sobre todo si estás abandonando poco a poco los acrílicos o la mani de gel mensual. Con la intención de conseguir las garras largas y resistentes de nuestros sueños, hemos probado todos los trucos -y hemos recurrido a algunos de los mejores expertos- para revelar exactamente cómo hacer que nuestras uñas crezcan más largas y fuertes para siempre. Sigue leyendo para saber todo lo que necesitas saber…

Según Ama Quashie, manicurista de sesión y fundadora del salón Ama, el secreto para que tus uñas crezcan mejor es: hidratación, hidratación, hidratación. Para tener unas uñas fuertes, tienen que estar sanas, y para estar sanas, tienen que estar hidratadas», dice. El aceite para cutículas hidrata la cutícula y el lecho ungueal, por lo que es un paso muy importante en el cuidado de las uñas, tanto si te las estás dejando crecer como si simplemente quieres que luzcan lo mejor posible».