Frutas y verduras para reafirmar la piel
Vienes al gimnasio con la esperanza de perder peso y conseguir ese cuerpo perfectamente moldeado con el que siempre has soñado. Lo que ocurre después es que, tras semanas de sudoroso y duro trabajo, pierdes el exceso de peso, pero sigues sin poder sonreír. ¿Por qué?
La piel floja o laxitud de la piel se produce cuando hay una pérdida significativa de colágeno, fibras de elastina y ácido hialurónico. El colágeno constituye aproximadamente ⅓ de la composición proteica del cuerpo. Es como el pegamento que mantiene unidas las partes del cuerpo y proporciona estructura. Hay muchos tipos de colágeno en el cuerpo; el cuarto tipo se refiere principalmente a la piel y a la infiltración. Una pérdida significativa de la composición de colágeno del cuerpo hace que la piel se caiga y se vuelva menos flexible.
La prevención de la aparición de la piel flácida depende principalmente de su estilo de vida. Recuerde que cuando se trata de estar sano, siempre se hace gran hincapié en la dieta. Lo que entra en tu cuerpo dicta los nutrientes que puede utilizar para ayudar al cuerpo a funcionar correctamente.
Las remolachas son antioxidantes altamente concentrados e incluyen vitamina C y vitamina A en forma de carotenoides. La remolacha ayuda a la desintoxicación y a la antiinflamación. La piel, antes hinchada e inflamada, aparece más suave y firme.
¿Qué fruta tensa la piel?
La mayor concentración de vitamina C se encuentra en los cítricos como las naranjas, las limas, los limones y las grosellas indias. Según una investigación realizada en la Universidad Estatal de Oregón, la vitamina C no sólo potencia la producción de colágeno, sino que también ayuda al sistema inmunitario y es un alimento que reafirma la piel.
¿Qué hace que su piel esté firme?
El colágeno y la elastina son las dos proteínas esenciales que favorecen la firmeza de la piel. El grosor de la capa epidérmica de la piel también contribuye a su flexibilidad y firmeza.
Alimentos antioxidantes para la piel
Con tantos productos de belleza que pretenden dar una piel perfecta, a menudo se pasan por alto los productos naturales. En lugar de gastar el dinero que tanto te cuesta ganar en la última crema facial que te recomiendan en un mostrador de belleza, utiliza lo que ya tienes: la respuesta a una piel perfecta podría estar escondida en tu nevera.
Los antioxidantes pueden ayudar a combatir los radicales libres, moléculas inestables que se producen cuando nuestro cuerpo convierte los alimentos en energía, o que se crean por la contaminación, la radiación y el tabaco. Los radicales libres atacan a las células sanas, causando daños e inflamación, lo que da lugar a líneas de expresión, arrugas, un tono de piel desigual y sensibilidad. Pero los antioxidantes pueden ayudar a detener los radicales libres en su camino.
Una de las mejores maneras de obtener más antioxidantes es comer de cinco a ocho raciones de frutas y verduras al día. Las frutas y verduras de colores más intensos son las más ricas en antioxidantes; piensa en un arco iris de alimentos en tu plato -verduras verdes como la col rizada o frutas como el kiwi, la calabaza naranja o las satsumas, los pimientos rojos o los tomates- e intenta comer un arco iris en cada comida.
Alimentos que hacen brillar tu piel
Nunca subestimes la importancia de mantener una dieta saludable. Es transformadora no sólo para tu cintura, sino también para todos los componentes de tu cuerpo, incluido el órgano más grande, que es tu piel. La cintura no es la única parte del cuerpo a la que afecta.
Se ha demostrado que estas comidas estimulan el desarrollo de la elastina y el colágeno, también conocidas como las sustancias que ayudan a su piel a conservar su forma y plenitud juvenil. ¿No es eso lo que el corazón de cada persona realmente desea?
Si la piel ha estado estirada por la grasa extra durante un periodo de tiempo prolongado, la piel puede perder parte de su capacidad de contracción cuando el cuerpo pierde grasa. Es posible reducir la apariencia de la piel flácida compensando la grasa que se ha perdido mediante el aumento de la masa muscular.
Antes de comenzar una rutina de ejercicios, debe visitar a un médico si experimenta laxitud en la piel como resultado de un embarazo reciente. Es posible que haya movimientos concretos que deba evitar.
Alimentos para reafirmar la piel del estómago
El envejecimiento es inevitable, a menos que haya consumido algún elixir mágico de la juventud. Aunque la flacidez no puede evitarse por completo, el proceso de envejecimiento de la piel sí puede ralentizarse. Sí, ¡has oído bien!
Como parte del proceso natural de envejecimiento, la piel tiende a descolgarse cuando la elastina (una proteína de la piel) se rompe. Afortunadamente, hemos reunido formas de controlar la elasticidad de la piel con la ayuda de nuestro dermatólogo jefe, el Dr. Harish Koutam, miembro acreditado de la Asociación India de Dermatólogos, Venereólogos y Leprólogos (IADVL) y de Cirujanos Estéticos de la India. Siga avanzando.
La elasticidad de la piel es una propiedad de la misma que le permite rebotar cuando se estira. Piense que es como una goma elástica que se estira, pero vuelve a su posición original. La elastina, una proteína fibrosa que se encuentra en la capa dérmica de la piel, es la responsable de su elasticidad. Es lo que mantiene la piel firme, suave y joven. El agotamiento de la elastina provoca signos de envejecimiento como la flacidez, las líneas de expresión y las arrugas [1].
