▷ Alimentos permitidos en el ayuno de daniel

Cebada

El ayuno de Daniel se basa en la dieta que seguía Daniel, un profeta del Antiguo Testamento. A pesar de su nombre, no hay ayuno durante este plan de alimentación a corto plazo. En cambio, muchos alimentos cotidianos están simplemente prohibidos durante 21 días.

Las personas que siguen este «ayuno» imitan la estrategia de alimentación vegana de Daniel, que se detalla en algunos versículos del Libro de Daniel junto con una descripción de su mejor aspecto tras abstenerse de carne y vino, según la Biblia del Rey Jaime. No hay muchos estudios modernos que respalden estas observaciones bíblicas, pero algunas investigaciones apuntan a los posibles beneficios para la salud de este plan de alimentación.

Muchas personas que se embarcan en la dieta de inspiración bíblica están motivadas por la fe, pero no es necesario ser religioso para probarla. Aquí está todo lo que necesita saber para comenzar el ayuno de Daniel, incluyendo lo que puede y no puede comer y los posibles beneficios e inconvenientes para la salud.

Otras dietas de ayuno populares, como el ayuno intermitente, restringen cuándo se puede comer. El ayuno de Daniel es diferente: Durante 21 días, puede comer cuando quiera y todo lo que quiera, pero los alimentos que puede elegir están restringidos.

Frijol

Una de las primeras cosas en las que piensa cuando se prepara para su ayuno de Daniel es en los alimentos que va a comer. Y eso está bien. Sin embargo, tenga en cuenta que el ayuno de Daniel, o cualquier tipo de ayuno espiritual, NO se trata de la comida.

Que alimentos consumir para bajar el hierro

Uno: Tenga una pequeña reunión con usted mismo. Piensa en la importancia de satisfacer tu apetito durante tu ayuno. ¿Estás dispuesto a negar la carne? ¿Estás dispuesto a aprender a crucificar la carne para poder acercarte a Dios? Comer de forma más sencilla te ayudará en esta parte de tu camino espiritual.

Tres: Encuentre recetas sencillas para su ayuno de Daniel. Durante los próximos 21 días, ¿cuáles son los 3 desayunos que puede consumir? ¿Cuáles son las 5-6 comidas de la cena? ¿Cuáles son las 3 meriendas que puede preparar y tener disponibles? ¿Cómo puede utilizar las sobras para los almuerzos? O bien, ¿cuáles son los 3-4 menús sencillos para el almuerzo que puede planificar?

Cuatro: Si prepara comidas para otras personas que no están en ayunas, considere la posibilidad de que los alimentos que consume durante su ayuno formen parte de la comida que sirve a los demás. Si tiene sopa con ensalada, sirva eso a su familia y luego añada un plato principal u otra guarnición para ellos. Sé un ejemplo para los que te rodean. Permanece en la alegría y el amor.

Lista de alimentos del ayuno de Daniel durante 21 días

«En aquellos días yo, Daniel, estuve de luto tres semanas completas. No comí ningún alimento agradable, ni entró carne o vino en mi boca, ni me unté en absoluto, hasta que se cumplieron tres semanas completas.» Daniel 10:2, 3

Alimentos que no debes comer si tienes colesterol

Una de las cosas buenas del ayuno de Daniel es que no está limitado a una cantidad específica de comida, sino a los tipos de alimentos que puede comer. El ayuno de Daniel se limita a verduras (incluye frutas) y agua.

Nota especial: si tiene problemas de salud, asegúrese de ponerse en contacto con su profesional de la salud para que le aconseje antes de comprometerse con cualquier ayuno, incluido el ayuno de Daniel. Si desea una lista de los alimentos incluidos y excluidos en el ayuno de Daniel para mostrársela a su médico, sólo tiene que copiar el contenido de esta página. Además, si está interesado en una colección de recetas que le permitirán realizar un ayuno de Daniel de 21 días, haga clic aquí.

Después de responder a cientos de preguntas sobre el ayuno de Daniel, estoy actualizando las pautas alimentarias. Mi esperanza es que sirva como una lista más completa. La lista original utilizada por muchas personas fue publicada en un libro sobre el ayuno. Sé que el autor trató de hacerlo lo mejor que pudo, pero eso no es lo mismo que recibir cientos de preguntas buscando aclaraciones. Así que aquí está la nueva lista que espero que ayude.