Cómo controlar la tiroides en la mujer
Aparte de comer unas cuantas ensaladas de algas, probablemente no tenga que preocuparse por obtener demasiado yodo de otros alimentos. En particular, los productos lácteos contienen un promedio de 85 mcg de yodo por taza, dice el NIH.
Sin embargo, la cantidad de yodo en los productos lácteos varía. Esto se debe, en parte, a que el ganado recibe suplementos de yodo y a que el proceso de ordeño incluye limpiadores a base de yodo. Según los NIH, cuando se analizaron las muestras de leche descremada se encontró que contenían un rango de 38 a 159 mcg por taza.
Según los NIH, las nueces de Brasil contienen otro nutriente que ayuda a regular las hormonas tiroideas: el selenio. El selenio puede ayudar a evitar el daño tiroideo a largo plazo en personas con problemas relacionados con la tiroides, como la enfermedad de Hashimoto y la enfermedad de Graves, según una revisión de 2013 en la revista Clinical Endocrinology.
Un solo grano contiene entre 68 y 91 microgramos. Dado que el límite máximo de selenio es de 400 microgramos al día, no te pases. Demasiado selenio puede causar «aliento a ajo», pérdida de cabello, uñas descoloridas e incluso insuficiencia cardíaca, dijo Ilic.
¿Qué hacer y qué no hacer para el paciente de tiroides?
Conclusión: -Duerma lo suficiente y evite el estrés, ya que conduce a comer en exceso y a elegir alimentos poco saludables. -Limite el consumo de alimentos procesados y beba mucha agua. -Es importante consumir yodo cuando se intenta perder peso, pero restrinja el consumo de sal procesada y opte por fuentes naturales de yodo.
¿Qué fruta es buena para la tiroides?
Las manzanas, las peras, las ciruelas y los cítricos son abundantes en pectinas, que ayudan a desintoxicar el organismo del mercurio, uno de los metales más críticos que se han relacionado con los problemas de tiroides.
Alimentos inflamatorios que deben evitarse con el hipotiroidismo
Brandi Jones MSN-Ed, RN-BC es una enfermera registrada certificada por el consejo y propietaria de Brandi Jones LLC, donde escribe blogs de salud y bienestar, artículos y educación. Vive con su marido y su springer spaniel y le gusta acampar y explotar su creatividad en su tiempo libre.
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Se prescribe una dieta baja en yodo antes de las pruebas diagnósticas de captación de yodo radiactivo (RAIU) y antes de los tratamientos con yodo radiactivo. La prueba RAIU es una exploración de imagen utilizada para comprobar la salud de la tiroides. El tratamiento con yodo radiactivo (RAI) se utiliza para tratar enfermedades del tiroides como el hipertiroidismo, la enfermedad de Graves y el cáncer de tiroides.
La dieta baja en yodo es una dieta especial que limita la cantidad de yodo que se puede consumir a través de alimentos y bebidas. Este artículo ofrece una visión general de la glándula tiroidea, las exploraciones con RAIU, el tratamiento con RAI, los alimentos que deben evitarse e incluirse en una dieta baja en yodo, y cómo superar los retos de la dieta.
Alimentos para la tiroides que hay que evitar
Sus efectos son de gran alcance, desde la regulación del metabolismo y el control del crecimiento hasta la determinación del estado de ánimo y el control de la transpiración. Las personas con problemas de tiroides pueden presentar fatiga excesiva, pérdida de memoria, aumento o pérdida rápida de peso, dolores musculares, estreñimiento, piel seca y otros síntomas.
Según la Asociación Americana de la Tiroides, «la glándula tiroides es una glándula endocrina con forma de mariposa que normalmente se encuentra en la parte inferior delantera del cuello. La función de la tiroides es producir hormonas tiroideas, que se segregan en la sangre y luego se llevan a todos los tejidos del cuerpo. La hormona tiroidea ayuda al cuerpo a utilizar la energía, a mantenerse caliente y a que el cerebro, el corazón, los músculos y otros órganos funcionen como deben.»
Como médico de medicina funcional, prescribo remedios naturales para tratar la causa subyacente de los síntomas de un paciente, no necesariamente los síntomas en sí. Así que para los pacientes con tiroides hiperactiva o hipoactiva, examino su historial médico, sus dietas y sus regímenes de ejercicio. Los alimentos suelen ser un factor desencadenante de sus problemas de tiroides.
Alimentos curativos para la tiroides
«Hay muchos conceptos erróneos acerca de la tiroides, específicamente en torno a la dieta», dice Northwestern Medicine Endocrinólogo Ayla Bakar, MD. «La conclusión es que todo está bien en la moderación, y los alimentos no afectará a la función de la tiroides en su mayor parte.»
Las verduras crucíferas, que incluyen el brócoli, la coliflor, las coles de Bruselas y la col rizada, se cree que interfieren con la forma en que su tiroides utiliza el yodo. El yodo desempeña un papel en la producción de hormonas en la glándula tiroides. La verdad es que puedes -y debes- comer estas verduras.
«Las verduras crucíferas son parte de una dieta sana y equilibrada, y animo a los pacientes con trastornos de la tiroides a seguir comiéndolas con moderación», dice el Dr. Bakar. «Habría que consumir una cantidad excesiva e irreal de estas verduras para que interfirieran con el yodo y, por tanto, con la producción de hormonas en la tiroides».
No es necesario complementar el yodo si se vive en Estados Unidos o en otros países del primer mundo donde se añade yodo a muchos alimentos, incluida la sal de mesa. Aunque la deficiencia de yodo es una de las causas del hipotiroidismo, si no tiene deficiencia de yodo, no es necesario tomar suplementos de yodo, comúnmente vistos como suplementos de algas.
