El zumo de arándanos beneficia a la mujer sexualmente
Una dieta rica en alimentos sanos y mínimamente procesados puede ayudar al organismo en su conjunto. «La dieta mediterránea, a menudo recomendada como dieta saludable para el corazón, es también un ejemplo perfecto de dieta rica en alimentos integrales, beneficiosa para la salud vaginal y la época de la menopausia, en general», afirma la Dra. Alyssa Dweck, jefa médica de Bonafide.
Este patrón de alimentación ayuda a optimizar la presión arterial y el flujo sanguíneo, incluido el flujo sanguíneo hacia la vagina, explica la Dra. Dweck. Esta optimización del flujo sanguíneo puede ayudar a promover una lubricación vaginal adecuada y desempeñar un papel en el control de los síntomas de la menopausia, como la sequedad, el picor o las relaciones sexuales dolorosas.
Entonces, ¿qué deberías comer exactamente para favorecer tu salud vaginal? «Las proteínas magras, la abundancia de frutas y verduras frescas, la limitación de la sal, el aceite de oliva en lugar de la mantequilla y la limitación de las carnes rojas son las señas de identidad de un régimen alimentario saludable», afirma la Dra. Dweck. Es más, la ciencia sugiere que ciertos alimentos pueden ser especialmente eficaces para ayudar a mantener una vagina sana. He aquí seis alimentos que deberías añadir a tu dieta, junto con uno que vale la pena limitar para mejorar tu salud vaginal.
¿Qué estimula la lubricación femenina?
Las glándulas de Bartolino, homólogas a las glándulas bulbouretrales de los hombres, están situadas posteriormente a la derecha y a la izquierda del introito vaginal. Estas glándulas segregan mucosa durante la excitación sexual para proporcionar lubricación vaginal.
¿Qué causa la falta de humedad?
La sequedad vaginal es un síntoma doloroso que muchas personas pueden experimentar en algún momento de su vida. Este síntoma puede estar causado por una disminución de los niveles hormonales, la lactancia o ciertos medicamentos. Se suele relacionar con la menopausia.
La okra aumenta la lubricación
El hábito de comer frutas con frecuencia puede ayudar a mantener el sistema corporal normalizado y saludable. Los nutricionistas informan de que ciertas frutas pueden ayudar a mejorar el bienestar de las hormonas en el cuerpo humano, que a su vez, atienden a algunos órganos. Esto incluye el corazón, los ojos, el hígado y los riñones, entre otros. La vagina no se queda fuera….
El hábito de comer frutas con frecuencia puede ayudar a mantener el sistema corporal normalizado y saludable. Los nutricionistas informan que ciertas frutas pueden ayudar a mejorar el bienestar de las hormonas en el cuerpo humano, que a su vez, atiende a algunos órganos. Esto incluye el corazón, los ojos, el hígado y los riñones, entre otros.
El uso de productos lubricantes puede ayudar con la sequedad vaginal, pero los elementos que se encuentran en algunos lubricantes pueden quitar la humedad natural y empeorar la sequedad. Por lo tanto, es muy recomendable utilizar lubricantes que mejoren la hidratación vaginal.
Las vitaminas de la manzana ayudan a potenciar el placer sexual en las mujeres. Según un estudio de 2014, recogido por Healthline, las mujeres que comían una manzana al menos una vez al día tenían un mejor deseo sexual. Se presume que el fitoestrógeno Phoridzin que se encuentra en las manzanas sirve para mejorar la funcionalidad sexual, la lubricación, la excitación y la capacidad del orgasmo.
6 alimentos que te hacen sentir más dulce
Ahora debes estar preguntándote si la disminución del nivel de estrógeno es el único factor, entonces por qué las mujeres de otras edades experimentan sequedad vaginal. Bueno, la menopausia en las mujeres no es la única causa detrás de la disminución del osterógeno.
Es bueno llevar una dieta equilibrada llena de alimentos ricos y coloridos. Y mejor aún, ¡beber mucha agua! Hay opciones de comidas y bebidas muy específicas en las que puedes centrarte para lograr el equilibrio de la salud vaginal. Y lo más importante es que tienes que añadir:
Los productos de soja son ricos en isoflavonas. Las isoflavonas ayudan a regular la disminución de los niveles de estrógeno durante la peri-menopausia. Por lo tanto, el consumo de productos de soja puede ayudar con la sequedad vaginal y los problemas de la piel, especialmente cuando los niveles de estrógeno están disminuyendo.
Es bueno para equilibrar el pH de la zona vaginal y reducir las molestias vaginales. Para prevenir las infecciones de las vías urinarias, toma zumo de arándanos. También contiene vitaminas E y C, pero aléjate de las variedades azucaradas.
Añadir boniatos en tu dieta es otro remedio natural para tratar la sequedad femenina. Son ricos en betacaroteno y vitamina A, lo que puede ayudar a proteger las paredes del útero para que no se debiliten. Además, puede ayudar a crear tejidos musculares vaginales y a regular los niveles de estrógeno.
Por qué el yogur natural es bueno para las mujeres
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Cuando la virgina tiene una experiencia de este tipo, puede ser extremadamente incómodo y causar una disminución del clímax, que, según estudios científicos, ayuda a la liberación de hormonas que pueden ofrecer alivio del estrés, mejorar el estado de ánimo y aumentar la inmunidad.
¡¡¡Esto es fantástico!!! Debido a que contiene bacterias similares a las que se encuentran en el yogur, las gachas de mijo fermentadas rinden más. Las bacterias también ayudan a la lubricación manteniendo las paredes vaginales limpias y húmedas.
