Alimentos que ayudan a la lubricacion femenina

Cápsulas Omega

Hay un ingrediente concreto en el arándano rojo -las proantocianidinas o PAC, un tipo de compuestos vegetales- que hace que la vejiga sea más resbaladiza (y, por tanto, más resistente) a la E. coli, la bacteria relacionada con el tipo más común de infección del tracto urinario», dice. Hay más PAC en la forma concentrada del zumo, dice la Dra. Shirazian, ya que el zumo de arándanos concentrado está más cerca de la fruta real. Cuanto más se beba, mayor será la probabilidad de eliminar las bacterias antes de que se reproduzcan y empiecen a provocar síntomas reveladores como el dolor al orinar.

Mantenerse bien hidratada ayuda a aumentar la energía y la circulación, y también tiene beneficios para tus partes femeninas, dice la Dra. Dweck. Recomienda que las mujeres que sufren sequedad vaginal beban de seis a ocho vasos de H2O al día.

Al igual que la deshidratación puede hacer que la piel de la cara o de las manos se sienta reseca, escatimar en agua puede hacer que la piel de la vulva (las partes externas de los genitales) se sienta seca o pique. Rascarse ese picor podría hacerte más susceptible a las infecciones, así que no te arriesgues y mantente hidratada. Además, beber suficiente agua es una forma sencilla de ayudar a prevenir las infecciones urinarias. Todo ese líquido significa que tendrás que orinar a menudo, lo que ayuda a eliminar las bacterias antes de que tengan la oportunidad de crear una infección.

¿Cómo puedo aumentar mi lubricación natural?

La sequedad vaginal puede afectar a las mujeres a cualquier edad, pero es especialmente frecuente durante la menopausia. Los estudios sugieren que suplementos como la vitamina E, la vitamina D, el aceite de espino amarillo, el ácido hialurónico, el aceite de pescado y la DHEA podrían ayudar a aumentar la lubricación vaginal.

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¿Qué estimula la lubricación femenina?

Las glándulas de Bartolino, homólogas a las glándulas bulbouretrales de los hombres, están situadas posteriormente a la derecha y a la izquierda del introito vaginal. Estas glándulas segregan mucosa durante la excitación sexual para proporcionar lubricación vaginal.

Vitaminas para aumentar la lubricación femenina

Ahora debe preguntarse si la disminución del nivel de estrógeno es el único factor, entonces por qué las mujeres de otras edades experimentan sequedad vaginal. Bueno, la menopausia en las mujeres no es la única causa detrás de la disminución del osterógeno.

Es bueno llevar una dieta equilibrada llena de alimentos ricos y coloridos. Y mejor aún, ¡beber mucha agua! Hay opciones de comidas y bebidas muy específicas en las que puedes centrarte para lograr el equilibrio de la salud vaginal. Y lo más importante es que tienes que añadir:

Los productos de soja son ricos en isoflavonas. Las isoflavonas ayudan a regular la disminución de los niveles de estrógeno durante la peri-menopausia. Por lo tanto, el consumo de productos de soja puede ayudar con la sequedad vaginal y los problemas de la piel, especialmente cuando los niveles de estrógeno están disminuyendo.

Es bueno para equilibrar el pH de la zona vaginal y reducir las molestias vaginales. Para prevenir las infecciones de las vías urinarias, toma zumo de arándanos. También contiene vitaminas E y C, pero aléjate de las variedades azucaradas.

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Añadir boniatos en tu dieta es otro remedio natural para tratar la sequedad femenina. Son ricos en betacaroteno y vitamina A, lo que puede ayudar a proteger las paredes del útero para que no se debiliten. Además, puede ayudar a crear tejidos musculares vaginales y a regular los niveles de estrógeno.

Refuerzo de la fertilidad femenina

Todos hemos oído o escuchado el consejo popular: Beber zumo de arándanos para tratar las infecciones urinarias. Pero, ¿hay alguna prueba de ello? Los arándanos rojos frescos o el zumo 100% de arándanos rojos, ricos en antioxidantes, vitamina E y vitamina C para reforzar la inmunidad, compuestos ácidos, son potentes antiinfecciosos. Recientemente, los investigadores han demostrado que los arándanos rojos son especialmente eficaces para prevenir las infecciones de las vías urinarias en mujeres con infecciones recurrentes. Sólo hay que asegurarse de que el zumo de arándanos es puro, no adulterado como los zumos del supermercado, que tienen un alto contenido en azúcar, porque no sólo son ineficaces, sino que pueden empeorar la situación.

Las patatas tienen muchos nutrientes, también tienen usos especiales para las mujeres que están intentando quedarse embarazadas. Las patatas son ricas en beta caroteno y vitamina A , ayudan a fortalecer y proteger la pared vaginal, el útero está sano. Se ha estudiado que el betacaroteno y la vitamina A tienen un efecto directo sobre la fertilidad y la reproducción. Los nutrientes que se encuentran en los boniatos también ayudan a la producción de hormonas sexuales y suelen recomendarse a las mujeres con síndrome de ovario poliquístico (SOP). Así que empieza tu mañana con una de estas saludables y deliciosas recetas de puré de patatas o tostadas de patata para obtener energía y una buena dosis de vitamina A.

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Qué alimentos aumentan la lubricación femenina

El hábito de comer frutas con frecuencia puede ayudar a mantener el sistema corporal normalizado y saludable. Los nutricionistas informan de que ciertas frutas pueden ayudar a mejorar el bienestar de las hormonas en el cuerpo humano, que a su vez, atienden a algunos órganos. Esto incluye el corazón, los ojos, el hígado y los riñones, entre otros. La vagina no se queda fuera….

El hábito de comer frutas con frecuencia puede ayudar a mantener el sistema corporal normalizado y saludable. Los nutricionistas informan que ciertas frutas pueden ayudar a mejorar el bienestar de las hormonas en el cuerpo humano, que a su vez, atiende a algunos órganos. Esto incluye el corazón, los ojos, el hígado y los riñones, entre otros.

El uso de productos lubricantes puede ayudar con la sequedad vaginal, pero los elementos que se encuentran en algunos lubricantes pueden quitar la humedad natural y empeorar la sequedad. Por lo tanto, es muy recomendable utilizar lubricantes que mejoren la hidratación vaginal.

Las vitaminas de la manzana ayudan a potenciar el placer sexual en las mujeres. Según un estudio de 2014, recogido por Healthline, las mujeres que comían una manzana al menos una vez al día tenían un mejor deseo sexual. Se presume que el fitoestrógeno Phoridzin que se encuentra en las manzanas sirve para mejorar la funcionalidad sexual, la lubricación, la excitación y la capacidad del orgasmo.

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