Cómo hacer que el esperma sea más grueso y fuerte

Puede que lleves un estilo de vida saludable y cuides tu cuerpo, pero ¿qué pasa con tu vida sexual? Hay varios ejercicios que puedes hacer y alimentos que puedes comer para mejorar la salud de tu pene. Estos alimentos y nutrientes tendrán un efecto positivo en el rendimiento del pene. Sin embargo, si estás planeando tener un bebé, lo primero que debes comprobar es la salud de tu esperma. El recuento de espermatozoides, su movilidad y su volumen tienen una relación directa con tus posibilidades de tener un bebé. Los espermatozoides, diminutas células reproductoras masculinas, son necesarios para que el bebé nazca junto con el óvulo. Estas células llevan la mitad de la información genética que recibirá tu hijo. Por lo tanto, es muy importante mantener los espermatozoides sanos para crear un bebé sano. Sigue leyendo para saber qué debes comer para mejorar la salud y el recuento de tus espermatozoides. (LEE TAMBIÉN Los mejores alimentos para tu pene: 10 súper alimentos para mejorar la salud y el rendimiento fálico)

1. Plátano Sí, la fruta que parece un pene es buena para tu salud fálica. Rico en vitamina B1, vitamina C y magnesio, el plátano mejora el recuento y la motilidad de los espermatozoides. La fruta también contiene bromelina, una enzima poco común, que regula las hormonas sexuales.

Cómo aumentar el volumen de esperma durante la noche

Pocas personas saben que el recuento de esperma del hombre medio ha disminuido de forma constante en los últimos 40 años. Este hecho debería asustar a todo el mundo, especialmente a los hombres. Sin embargo, la salud del esperma es lo último en lo que piensa la mayoría de los hombres. El impacto de la nutrición en el esperma está aún más lejos de nuestra conciencia colectiva.

Sí, es un problema. Un estudio reciente afirma que el recuento medio de espermatozoides ha descendido un 59% en los últimos 38 años. Teniendo en cuenta este descenso, no es de extrañar que el sitio web de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades afirme que «en aproximadamente el 35 por ciento de las parejas con infertilidad, se identifica un factor masculino junto con un factor femenino». El descenso del recuento de espermatozoides, combinado con la tendencia a tener hijos a edades más avanzadas, significa que algunas parejas tendrán dificultades con la fertilidad.

Nadie sabe por qué el recuento de espermatozoides está cayendo precipitadamente. Algunos dicen que los espermatozoides están desapareciendo debido a que los hombres apoyan los ordenadores portátiles en sus regazos. Otros culpan al calor generado por los teléfonos móviles que se guardan en los bolsillos de los pantalones. La obesidad es un factor probable. El médico que hay en mí sabe que el descenso se debe probablemente a una serie de factores. Lo que comemos es siempre un culpable de cualquier problema de salud. Así, varios estudios sugieren que el consumo de ciertos alimentos puede perjudicar al esperma. La buena noticia es que también hay alimentos que pueden aumentar el número de espermatozoides.

Qué alimentos hacen que el esperma sea más grueso y fuerte

Si tú y tu pareja estáis planeando formar una familia, lo más importante en lo que debéis pensar al principio es en la calidad del esperma. Cuanto mejor sea la calidad del esperma, también aumentarán las posibilidades de embarazo. Es necesario seguir una dieta sana y estricta antes de empezar a planificar un bebé.

Tanto los alimentos a base de carne como los vegetarianos son excelentes para mantener la calidad del esperma. El recuento de espermatozoides aumentará de forma natural sin necesidad de medicamentos si sigues una dieta saludable. No espere mucho tiempo y no confíe en los medicamentos para aumentar el recuento de esperma y también para mejorar la calidad de su esperma.

Aparte de consumir una dieta adecuada y saludable, debes mantener puntos específicos para mejorar tu fertilidad. Si introduces ciertos cambios en tu estilo de vida, podrás mejorar la salud de tu esperma. Algunos de los consejos son:

Los huevos ayudan a aumentar el número de espermatozoides, y muchas personas conocen esta información necesaria. Son ricos en proteínas y vitamina E, que también es adecuada para la correcta movilidad de los espermatozoides. Hay más posibilidades de fecundación si se consumen huevos porque los espermatozoides están protegidos de los radicales libres. El zinc del huevo permite a los espermatozoides una mejor motilidad. Usted puede consumir tanto huevo como sea posible para producir espermatozoides sanos más rápido.

Cómo fortalecer el esperma para el embarazo

La calidad del esperma es uno de los principales factores que afectan a la fertilidad. Como cualquier otro órgano del cuerpo humano, el sistema reproductor depende de los nutrientes y las vitaminas que se le suministran. Los alimentos pueden influir positivamente en la salud reproductiva de una persona. Pueden aumentar la producción de testosterona, incrementando así el número de espermatozoides, así como su movilidad y calidad.

Los huevos son una opción saludable para aumentar el recuento de esperma, ya que están llenos de proteínas. Los huevos también protegen a los espermatozoides de los radicales libres dañinos y mejoran la motilidad. Los nutrientes presentes en el huevo ayudan a producir esperma más fuerte y sano y a mejorar la fertilidad.

El ácido fólico es fundamental para el desarrollo saludable de los espermatozoides. Las verduras de hoja verde son una rica fuente de ácido fólico y las espinacas son un suplemento ideal para incluir en la dieta. Los niveles más altos de ácido fólico también reducen el número de espermatozoides anormales en el semen, aumentando así las posibilidades de que el esperma penetre con éxito en el óvulo.

Las vitaminas como la A, B1 y C que contiene el plátano ayudan al cuerpo a fabricar espermatozoides más sanos y fuertes. El número de espermatozoides también depende de estas vitaminas. Los plátanos son ricos en estas vitaminas y contienen una rara enzima conocida como bromelina. Esta enzima previene la inflamación y ayuda al cuerpo a mejorar la calidad y el recuento de los espermatozoides.