Alimentos que estimulan la producción de médula ósea
La gente rara vez piensa en sus huesos, y mucho menos en lo que hay dentro de ellos. Sin una médula ósea sana, el cuerpo no puede fabricar los glóbulos blancos y rojos que favorecen el transporte de oxígeno, la coagulación de la sangre y un sistema inmunitario fuerte. El consumo de proteínas, hierro y vitaminas del grupo B ayuda a la médula ósea a realizar su trabajo.
La médula es un material esponjoso que se encuentra dentro de la mayoría de los huesos del cuerpo. Contiene células madre que se convierten en glóbulos rojos y blancos y en plaquetas. Cada tipo de célula sanguínea tiene una función importante:
Los huesos contienen dos tipos diferentes de médula: roja y amarilla. La médula roja contiene las células madre que se convierten en glóbulos rojos y blancos y en plaquetas, mientras que la médula amarilla se compone principalmente de grasa.
Las proteínas son un componente de todas las células y tejidos del cuerpo: órganos, huesos, músculos, grasa y tejido conectivo. Incluso forma parte de la sangre, que se considera un tejido conectivo. Una deficiencia de proteínas puede comprometer la salud de la médula ósea y la producción de células sanguíneas sanas, según un estudio publicado en la revista PLOS One en marzo de 2013.
¿Qué alimentos reparan la médula ósea?
Mantener la médula ósea sana se centra en el apoyo a los componentes del cuerpo que crecen a partir de las células de la médula ósea. Puedes mantener tu médula ósea sana si Llevando una dieta rica en proteínas (carnes magras, pescado, legumbres, frutos secos, leche, huevos). Tomando vitaminas (hierro, B9, B12).
¿Cómo puedo reconstruir mi médula ósea?
La insuficiencia de la médula ósea también puede tratarse con un trasplante de células madre. También conocido como trasplante de médula ósea, el trasplante de células madre consiste en la infusión de células madre sanguíneas sanas en el organismo para estimular el crecimiento de una nueva médula ósea y restaurar la producción de células sanguíneas sanas.
Cómo reparar la médula ósea
Nicola Scott es dietista senior de hematología en el Hospital St James de Leeds, donde lleva ocho años ayudando a los pacientes. Aquí Nicola responde a sus preguntas, proporcionando información experta sobre la dieta durante y después del trasplante.
Muchos alimentos contienen pequeñas cantidades de bacterias y hongos, lo cual no suele ser un problema. Pero como su sistema inmunitario se está recuperando después del trasplante, será más vulnerable a las infecciones. Por lo tanto, tendrá que seguir una dieta «limpia» o «neutropénica». Se trata de elegir y entender qué alimentos son de alto o bajo riesgo y seguir los consejos de seguridad alimentaria.
Un buen consejo es informarse sobre la dieta limpia y los alimentos de bajo riesgo antes de ir al hospital. Así podrá empezar a familiarizarse con las directrices, de modo que cuando usted y su familia salgan a comprar o a preparar la comida sabrán qué hacer. También puede pedir a sus familiares y amigos que le traigan alimentos adecuados mientras esté en el hospital.
Tu hospital debería darte consejos más específicos sobre la dieta limpia, pero también puedes leer más en un folleto de Leukaemia and Lymphoma Research – ‘Dietary Advice for Patients With Neutropenia’. Descárgalo de su sitio web aquí.
Cómo aumentar la producción de médula ósea de forma natural
En estas páginas se enumeran los alimentos que son seguros o no para comer cuando su inmunidad es baja y/o cuando puede estar en alto riesgo de enfermedades transmitidas por alimentos. Estas pautas dietéticas deben utilizarse antes y después de la terapia. Consulte a su médico, enfermera o dietista si tiene preguntas sobre la dieta o la preparación de alimentos seguros. Ellos también pueden indicarle cuándo ya no es necesario seguir estas pautas. La mayoría de las veces, se sugiere que:
Las frutas y verduras frescas están permitidas en esta dieta. Asegúrese de comprobar y evitar las que tengan magulladuras y/o la piel rota. Es importante lavar bien los productos frescos (enjuagarlos bajo agua corriente y limpia antes de usarlos, incluidos los productos que se van a cocinar o pelar, es decir, plátanos, naranjas, melón).
¿Se regenera la médula ósea?
A medida que envejecemos, es realmente importante cuidar nuestros huesos, y siempre es mejor empezar desde una edad temprana. Los huesos están llenos de un material esponjoso de color marrón conocido como médula ósea. Se trata de un tejido graso que contiene las células madre responsables de la producción de células sanguíneas y plaquetas. Los expertos especializados en trasplante de médula ósea en la India sugieren que todo esto es extremadamente importante, no sólo para nuestra salud ósea sino también para nuestra salud en general.
Si la médula ósea no está sana, puede afectar gravemente a la producción de las células sanguíneas y también a la salud de los huesos. Ahora bien, hay una variedad de condiciones que pueden hacer que su médula ósea no sea saludable y para anular los riesgos de estas, es importante desarrollar hábitos que pueden ayudar a hacer que su médula sea saludable, y esto incluye comer sano. Tomar una dieta saludable cargada de vitaminas y minerales puede ayudarle a mantener su médula ósea sana y promover su funcionamiento normal aquí están algunos alimentos que pueden ayudar a mantener su médula ósea en excelente forma, según lo enumerado por los expertos del mejor hospital de la India.
