Alimentos que no se deben consumir para los picores de la piel
Hay muchas cosas que empeoran el picor y la erupción del eczema (dermatitis atópica). Son diferentes para cada persona. Es importante que colabores con tu profesional sanitario para intentar averiguar qué es lo que empeora el picor, la erupción y otros síntomas. Los irritantes más comunes son:
Casi todas las personas con eczema han tenido picor en la piel en algún momento. No se sabe por qué se siente el picor en la piel. Lo que sí se sabe es que rascarse o frotarse hace que la piel pique aún más. Esto se denomina el ciclo picor-rascado. Rascarse y frotarse irrita la piel y puede causar o empeorar la erupción. Con el tiempo, el rascado y el frotamiento pueden provocar un engrosamiento de la piel.
Hay muchas cosas que pueden empeorar el picor y la erupción de la dermatitis atópica. Son diferentes para cada persona. Pregunte a su médico qué es lo que empeora el picor o la erupción. Los irritantes, las temperaturas y la humedad extremas, las alergias, las emociones y el estrés pueden empeorar el picor y la erupción. Las infecciones y la sequedad extrema de la piel también pueden ser un problema.
Los elementos que provocan ardor, picor o enrojecimiento se denominan irritantes. Las sustancias químicas, los disolventes, los jabones, los detergentes, las fragancias, los ingredientes de los productos para el cuidado de la piel, algunos tejidos y el humo son cosas que puede tener que evitar con su eczema. Su médico puede recomendarle que se someta a una prueba especial de parche para ver si los productos que utiliza o a los que está expuesto pueden causarle una reacción alérgica en la piel.
¿Qué debo evitar si tengo dermatitis atópica?
Dado que el eczema es una enfermedad inflamatoria de la piel, es conveniente que intentes sustituir los alimentos inflamatorios para eliminar las reacciones alérgicas y los síntomas del eczema. Algunos alimentos habituales que pueden desencadenar el eczema son: la carne roja, el marisco, los cítricos, el trigo o el gluten, la leche de vaca y otros productos lácteos.
¿Qué debo comer si tengo dermatitis atópica?
Verduras y frutas con alto contenido en flavonoides que combaten la inflamación: Manzanas, brócoli, cerezas, arándanos, espinacas y col rizada. Se ha descubierto que los flavonoides ayudan a mejorar la salud general de la piel y a combatir problemas como la inflamación (asociada al eczema).
¿Qué empeora la dermatitis atópica?
Los desencadenantes más comunes son: los irritantes, como los jabones y detergentes, incluidos el champú, el detergente y el baño de burbujas. Los factores ambientales o alérgenos, como el clima frío y seco, la humedad y otros más específicos, como los ácaros del polvo doméstico, el pelo de las mascotas, el polen y el moho.
Dieta para la dermatitis atópica
El eczema es un grupo de afecciones que suelen causar picor y sequedad en la piel, que no sólo es irritante sino también dolorosa. En algunas personas, los factores genéticos pueden causar eczema. Los factores ambientales, como la caspa de las mascotas y los jabones, también pueden influir. Un sistema inmunitario debilitado por un resfriado reciente puede incluso provocar brotes.
Las reacciones cutáneas sensibles a los alimentos suelen producirse entre seis y 24 horas después de haber ingerido un determinado tipo de alimento que no le sienta bien a su organismo. Para averiguar qué alimentos están causando tus brotes, solemos recomendar que prestes atención a los alimentos comunes que se sabe que agravan el eczema.
Antes de eliminar cualquier alimento de tu dieta actual, céntrate en cada tipo de alimento de la lista, uno por uno, y vigila el estado de tu piel durante unas cuatro o seis semanas para determinar si eres sensible a ese tipo de alimento. Llevar un diario de alimentos ayuda. Si sus síntomas parecen empeorar después de añadir un alimento a su dieta, evítelo en el futuro.
Cuando se trata de aliviar el picor de la piel durante los brotes de eczema, intenta llenar tu nevera con ingredientes antiinflamatorios, ricos en omega y alcalinizantes que puedan ayudarte a aliviar tu eczema desde dentro.
Alimentos que deben evitarse con el eczema y la psoriasis
Cuando se trata de eczema y dieta, a menudo me preguntan «¿qué debo dejar de comer? Aunque mi preferencia -como se detalla en mis dos libros Radiant y Skin Healing Expert- es siempre eliminar tantos alimentos desencadenantes como sea posible y luego reintroducirlos poco a poco, muchas personas se resisten a ser tan restrictivas.
Una revisión de 2017 publicada en The Lancet informó de que hasta el 81% de las personas con eczema tenían algún tipo de alergia alimentaria, lo que pone de relieve la importancia de tener en cuenta la dieta cuando se trata de tratar el eczema de forma natural.
Las alergias alimentarias pueden ser desde leves hasta extremadamente graves. Cuando un alimento concreto desencadena una reacción alérgica, nuestro sistema inmunitario responde atacando las sustancias que el organismo no tolera. Inmediatamente después de ingerir un alimento al que se es alérgico, se pueden notar síntomas como erupciones que pican o hinchazón, especialmente alrededor de la cara y la garganta. Las alergias graves pueden desencadenar una reacción alérgica llamada anafilaxia, que es un suceso que pone en peligro la vida y que puede detener la respiración y provocar una pérdida de conciencia.
Dieta de 30 días para el eczema
Jennifer Larson cuenta con más de 15 años de experiencia en redacción profesional, con especialización en atención sanitaria. Tiene un máster en periodismo por la Universidad de Maryland y es miembro de la Association of Health Care Journalists, la Society of Professional Journalists y la Education Writers Association.
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