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Como madre primeriza, es totalmente natural que te preocupes por si tu bebé está tomando suficiente leche o no. Si parece que tu bebé vuelve a tener hambre poco después de la hora de la toma, es posible que tu pequeño no esté comiendo lo suficiente. Ciertamente, la mejor manera de saberlo es acudir a un especialista en lactancia, pero mientras tanto, hay algunas cosas que puedes hacer para aumentar tu producción de leche materna.

Como madre primeriza, quieres hacer todo lo posible para asegurarte de que tu bebé recibe la nutrición que necesita, así que cuando sientes que tu producción de leche es menor de lo que debería, suele ser una preocupación que una madre primeriza querrá abordar. Hay varios alimentos que puedes añadir a tu dieta para ayudar a aumentar la producción de leche materna, pero también hay otras cosas que pueden ayudar.

Para que la situación sea menos estresante, aquí tienes algunos consejos que pueden ayudarte: Amamanta tan a menudo como puedas; tu cuerpo funciona con un sistema en el que produce leche cuando hay demanda, por lo que las tomas frecuentes son la clave.

Relájate y trata de eliminar el estrés de tu vida; amamanta a tu pequeño en una habitación tranquila y sin distracciones. Añade a tu dieta algunos de los alimentos que te he sugerido para ver si te ayudan. Las primeras semanas de vida de tu bebé serán las más difíciles porque tu cuerpo necesita adaptarse.

La empresa honesta

Para llevar a cabo el estudio en los distritos seleccionados se obtuvieron los permisos del Comité Conjunto de Revisión Ética de la Facultad de Medicina y Ciencias de la Salud y de la Facultad de Ciencias Afines de la Salud de la Universidad de Estudios para el Desarrollo (UDSIRB/CMN/1569/17) y de las distintas direcciones de salud de las dos regiones. Se solicitó el consentimiento informado en los hogares antes de iniciar el interrogatorio. Se garantizó a los participantes la privacidad y la confidencialidad durante la recogida de datos. Por último, se garantizó la retirada del participante en cualquier momento.

Reimpresiones y permisosAcerca de este artículoCite este artículoAli, Z., Bukari, M., Mwinisonaam, A. et al. Special foods and local herbs used to enhance breastmilk production in Ghana: rate of use and beliefs of efficacy.

Int Breastfeed J 15, 96 (2020). https://doi.org/10.1186/s13006-020-00339-zDownload citationShare this articleAnyone you share the following link with will be able to read this content:Get shareable linkSorry, a shareable link is not currently available for this article.Copy to clipboard

Cómo espesar la leche materna de forma natural

Muchas madres quieren aumentar su producción de leche materna porque creen que no producen lo suficiente para las necesidades de su bebé. Esta preocupación es algo que está más en la mente de la mujer que algo que debería ser una causa seria de preocupación. Muchas madres primerizas tienen esta preocupación; es natural, por supuesto, porque quieren lo mejor para su pequeño.

Durante la lactancia, el aspecto más importante que debe cuidarse es la dieta de la madre, ya que no sólo influye en la cantidad y la calidad de la leche materna producida, sino también en la recuperación de la madre tras el parto. Es importante consultar a un médico al planificar la dieta posparto, para que pueda equilibrar las necesidades nutricionales teniendo en cuenta qué alimentos mejoran el suministro de leche materna.

Una madre lactante necesita entre 1.000 y 1.200 calorías adicionales en función de su metabolismo. Es muy importante seguir una dieta equilibrada y variada en lugar de una dieta restrictiva. Es un mito que la gente aconseje evitar ciertos alimentos durante la lactancia. Por el contrario, es mejor probar todo tipo de alimentos y dejar que se desarrollen las papilas gustativas del bebé.

Frutas para aumentar la leche materna

Las nuevas madres lactantes suelen recibir amplia información sobre los alimentos que pueden afectar a su bebé. Pero lo que se come durante la lactancia también puede afectar a la propia salud, a la sensación de bienestar y a la producción de leche. Ruth Munday, asesora de lactancia registrada de Le Bonheur, comparte sus conocimientos sobre los mejores y peores alimentos para la producción de leche, así como las recomendaciones dietéticas para la madre lactante.

Se recomienda una dieta general con una mayor ingesta de calorías, proteínas, vitaminas y minerales; sin embargo, su dieta no tiene que ser perfecta para amamantar con éxito. Necesitas suficientes calorías para mantener la producción de leche y aportar los nutrientes que tú y tu bebé necesitáis.

Habla con tu médico o asesor de lactancia sobre cualquier otra pregunta o duda que puedas tener sobre tu dieta. Si tiene preguntas y desea hablar con un asesor de lactancia de Le Bonheur, llame a la línea directa de lactancia de TN a cualquier hora del día al 1-855-423-6667.

El Hospital Infantil Le Bonheur es uno de los mejores hospitales infantiles del país, con médicos y personal expertos, tecnología punta y recursos para las familias. También formamos parte del grupo de hospitales Methodist Le Bonheur Healthcare.