Alimentos buenos para los dientes y las encías

Estoy intentando enseñar a mi hija pequeña a cepillarse los dientes. Sólo tiene siete dientes, y el «cepillado» no es el más productivo (si me alejo, intenta cepillar el suelo… sí, tiramos muchos cepillos de dientes). Sin embargo, es importante no sólo limpiar esos dientes de leche, sino iniciarla en hábitos dentales saludables para toda la vida.

Todos tenemos bacterias en la boca (suena asqueroso pero es cierto), y se alimentan de los azúcares de ciertos alimentos y bebidas que consumimos. Cuando esto ocurre, especialmente si no se limpian los azúcares de los dientes, las bacterias forman una capa transparente y pegajosa llamada placa. Aunque la creación de la placa en sí misma es un proceso normal, si no se elimina mientras aún está pegajosa/blanda se vuelve más dura, lo que hace más difícil su eliminación. La placa y el sarro (placa endurecida) liberan ácidos que pueden dañar el esmalte de los dientes y proporcionar un lugar para que las bacterias se escondan, todo lo cual, con el tiempo, conduce a las caries.

1. Cuanto más pegajosa sea la comida, más tiempo podrá causar daños. Según Praneetha Kumar, DMD, dentista de Powers Ferry Family Dentistry en Atlanta, el tiempo que los dientes están expuestos a los azúcares es un factor importante para el daño. Por eso, los dulces pegajosos (que pueden adherirse al diente o quedarse atascados en pequeñas hendiduras y, por tanto, dejar el diente expuesto durante más tiempo) son los principales culpables.

Lista de alimentos que provocan caries

Lo que dicen nuestros pacientes «He utilizado varios dentistas a lo largo de los años, y la mayoría han sido muy buenos, pero Krishan Mistry en Holland House es, con diferencia, el mejor que he visto. Normalmente odio todo lo relacionado con el dentista, pero desde que me atienden aquí, es (casi) un placer asistir a una cita… Gracias, chicos».

Lo que dicen nuestros pacientes «Laura Jones es una dentista fantástica, cuando asistí por primera vez estaba muy nerviosa, ansiosa y bastante asustada debido a la experiencia previa con un dentista. Laura me hizo sentir tan a gusto, que realmente me hizo sentir confianza para ir al dentista de nuevo. Recomiendo encarecidamente el cuidado dental de Laura Jones. Ella realmente se preocupa por sus clientes».

Lo que dicen nuestros pacientes «He sido paciente durante un tiempo considerable y estoy muy contento con el tratamiento que he recibido. Hace muy poco me sometí a un tratamiento de conductos importante sin experimentar ningún dolor y diría que fue casi un placer!»

Lo que dicen nuestros pacientes «Había pensado en llevar ortodoncia durante años y después de decidirme a ir a una consulta en el centro Hereford Dental and Implant, no puedo estar más contento. Gursh y su equipo me ofrecieron una atención y un servicio excelentes. Después de 12 meses de tratamiento y cuidados posteriores, ¡por fin estoy contenta con mi sonrisa! Definitivamente recomendaría la clínica a cualquiera».

Alimentos que previenen la caries

La diferencia entre una sonrisa sana y las visitas frecuentes al dentista tiene mucho que ver con tu dieta. Incluso con una buena rutina de higiene bucal (cepillado dos veces al día, uso de hilo dental una vez al día), puede ser difícil mantener los dientes sanos a largo plazo.

Comer una variedad de alimentos ricos en nutrientes de todos los grupos de alimentos favorece la salud de los dientes y las encías. Esto significa mantener una dieta equilibrada de frutas, verduras, alimentos proteicos, alimentos ricos en calcio y cereales integrales para tener una sonrisa sana y un cuerpo sano.

Algunos de los mejores alimentos para tener unos dientes sanos son las frutas y verduras frescas, por su alto valor nutricional y sus beneficios añadidos para la limpieza de los dientes. También están los alimentos ricos en calcio, como la leche, el yogur y el queso descremados o bajos en grasa, las bebidas de soja fortificadas, el tofu, el salmón en conserva, las almendras y las verduras de hoja verde oscura, que ayudan a fortalecer los dientes y los huesos. Masticar alimentos crujientes pone en marcha la saliva, que junto con el agua, ayuda a eliminar las bacterias causantes de la placa y las partículas de comida.

Alimentos que limpian los dientes

Puede que no recuerdes lo que comiste hace unas semanas, pero tus dientes sí. Incluso cuando tienes una gran rutina de higiene bucal, puedes comer ciertos alimentos y beber ciertas bebidas que son realmente malas para tus dientes. Aunque todo puede provocar la acumulación de placa en los dientes si no te cepillas durante el tiempo suficiente, hay algunas bebidas y alimentos que provocan la acumulación de placa rápidamente.

Conozca los alimentos más comunes que causan la acumulación de placa para que pueda evitar el riesgo de caries e infecciones. Visite a su dentista familiar local en Upland para aprender más sobre la placa, el sarro y cómo puede deshacerse de ambos.

¿Le gustan los refrescos, las bebidas energéticas y otros refrescos carbonatados? Desafortunadamente, todos estos pueden causar un daño real a sus dientes. Esto se debe a que el azúcar y la carbonatación de estas bebidas se combinan para crear altos niveles de acidez. La acidez es la condición que hace que la boca sea un lugar perfecto para que se forme la placa. Las bebidas carbonatadas son algunas de las peores sustancias para tus dientes.