Alimentos ricos en hierro para bebes

Anemia ferropénica en pediatría

Si ha llegado el momento de empezar a introducir alimentos sólidos a su bebé en crecimiento, es posible que empiece a oír hablar del hierro.    Es posible que se pregunte: ¿Qué es el hierro, por qué debería preocuparme por él y cómo puedo asegurarme de que mi bebé o niño pequeño reciba la cantidad suficiente? Echemos un vistazo.

Cuando el suministro de hierro disminuye, es importante que los bebés empiecen a obtenerlo de su propia dieta. Cuando las reservas de hierro del nacimiento se están agotando, muchos bebés están preparados para empezar a comer alimentos sólidos, por lo que es una gran idea asegurarse de que esos primeros bocados incluyan el hierro que necesitan los bebés mayores.

Los bebés que nacen antes de tiempo o que presentan otros riesgos de carencia de hierro pueden haber tenido menos oportunidades de acumular sus reservas de hierro durante el embarazo y pueden necesitarlo antes. Si esto le preocupa, su pediatra puede ayudarle a determinar si son necesarios los suplementos de hierro y cuándo.

Enhorabuena, su bebé ya es un niño pequeño. De 1 a 3 años, el hierro sigue siendo una parte esencial de la dieta, pero la cantidad que necesitan se reduce a unos 7 mg al día.  Tu niño pequeño estará preparado y podrá manejar las texturas y los sabores más avanzados de lo que hay en su plato, pero debes tener en cuenta los riesgos de asfixia.  Aquí tienes una lista de alimentos con hierro para niños pequeños.

¿Cómo puedo aumentar el nivel de hierro de mi bebé?

Cuando empiece a dar a su bebé alimentos sólidos -normalmente entre los 4 y los 6 meses de edad-, proporciónele alimentos con hierro añadido, como los cereales infantiles enriquecidos con hierro, los purés de carne y los purés de judías. Para los niños mayores, son buenas fuentes de hierro la carne roja, el pollo, el pescado, las alubias y las espinacas. No abuses de la leche.

  Curso de manipulador de alimentos gratis

¿Son los huevos ricos en hierro para el bebé?

La yema de huevo es también una rica fuente de hierro para los niños y los bebés. Intenta incorporar el huevo entero o la yema en su dieta habitual o puedes utilizar las yemas como ingrediente para diferentes recetas.

¿Qué verduras tienen hierro para los bebés?

Las verduras de hoja verde son una buena fuente de hierro, así que puedes añadirlas a la comida de tu bebé. Las espinacas, la remolacha, la col rizada, las coles de Bruselas, la col china y el brócoli pueden cocinarse al vapor y añadirse a los purés.

Hierro para bebés

Carencia de hierro en los niños: Consejos de prevención para los padresLa carencia de hierro en los niños puede afectar al desarrollo y provocar anemia. Averigüe cuánto hierro necesita su hijo, las mejores fuentes de hierro y mucho más.Por el personal de Mayo Clinic

El hierro es un nutriente esencial para el crecimiento y el desarrollo de su hijo, pero algunos niños no tienen suficiente. Descubra qué causa la carencia de hierro en los niños, cómo reconocerla y cómo prevenirla.

La carencia de hierro en los niños es un problema común. Puede producirse a muchos niveles, desde una carencia leve hasta una anemia ferropénica, una afección en la que la sangre no tiene suficientes glóbulos rojos sanos. La carencia de hierro no tratada puede afectar al crecimiento y desarrollo del niño.

Una cantidad insuficiente de hierro puede mermar la capacidad de funcionamiento del niño. Sin embargo, la mayoría de los signos y síntomas de la falta de hierro en los niños no aparecen hasta que se produce la anemia ferropénica. Si su hijo tiene factores de riesgo de carencia de hierro, hable con su médico.

  Alimentos que ayudan al dolor de garganta

Si alimenta a su bebé con leche artificial enriquecida con hierro, es probable que reciba la cantidad de hierro recomendada. Si está amamantando a su bebé, hable con su médico sobre la administración de suplementos de hierro. Un suplemento de hierro puede ser gotas de hierro administradas a una dosis específica o hierro incluido en un suplemento vitamínico.

Nutrición del hierro

El hierro es vital para el desarrollo del cerebro, el cuerpo y el sistema inmunitario de tu bebé. Por eso conviene saber qué alimentos ricos en hierro hay que ofrecerle. Averigüemos por qué este mineral es tan esencial, cómo asegurarnos de que el bebé ingiere la cantidad suficiente y encontremos nueve alimentos ricos en hierro para bebés que probablemente ya tengas a la vista en tu cocina.

Es posible que hayas oído la pegadiza rima «la comida antes del año es sólo para divertirse». Y aunque la comida debe ser ciertamente divertida, tu bebé necesita alimentos que complementen la leche a partir de los seis meses. Los alimentos ricos en hierro son especialmente importantes. Los bebés y los niños pequeños necesitan hierro para el desarrollo del cerebro y para que su organismo y sistema inmunitario se desarrollen con normalidad.

El hierro es necesario para fabricar los glóbulos rojos que transportan el oxígeno por todo el cuerpo. También desempeña un papel vital en el crecimiento y desarrollo del cerebro, en la lucha contra las infecciones y en el crecimiento rápido. Los bebés y niños en edad de crecimiento que sufren una carencia de hierro pueden sentirse cansados, desmayados, pálidos, sin interés por el juego, y a menudo tienen poco apetito y crecen mal. Si el nivel de hierro en el organismo desciende, el bebé (con carencia de hierro) puede padecer anemia ferropénica o convertirse en «anémico».

  Curso manipulador de alimentos cruz roja

El hierro en el cuerpo

Las propiedades beneficiosas del hierro para los bebés son muchas. Desde promover un crecimiento y desarrollo adecuados hasta mantener a raya la anemia, el hierro es un nutriente esencial que garantiza una salud y un bienestar adecuados. La mayoría de los bebés no necesitan ningún tipo de suplemento de hierro hasta que tienen al menos cuatro meses de edad. Esto se debe a que todos los bebés reciben suficiente hierro de sus madres durante el último trimestre del embarazo. Si tu bebé ha nacido prematuramente, existe la posibilidad de que sufra una carencia de hierro. Esto también puede ocurrir si eres diabética o tienes una mala alimentación durante el embarazo.

El hierro es un nutriente esencial necesario para el crecimiento y el desarrollo adecuados. Contribuye al buen funcionamiento del organismo ayudando a la sangre a transportar el oxígeno desde los pulmones al resto del cuerpo y a los músculos a almacenar y utilizar el oxígeno. Esencialmente, el hierro es el principal componente de la sangre sana, y una deficiencia de hierro puede causar anemia, que afecta a las funciones básicas del cuerpo del niño.

Hay dos categorías de alimentos ricos en hierro: hemo y no hemo. El hemo procede de la hemoglobina y suele encontrarse en los productos animales, especialmente en las aves y la carne. El cuerpo absorbe el hierro hemo más rápidamente que el hierro no hemo. Hay muchos alimentos ricos en hierro, tanto vegetarianos como no vegetarianos, para que los bebés los prueben.  Aquí tienes una recopilación de alimentos ricos en hierro para bebés y niños pequeños.

Esta web utiliza cookies propias para su correcto funcionamiento. Al hacer clic en el botón Aceptar, acepta el uso de estas tecnologías y el procesamiento de tus datos para estos propósitos. Más información
Privacidad