Como empezar con la alimentación complementaria

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Ofrecerle alimentos sólidos a su bebé mientras todavía le da el pecho es una forma estupenda de asegurarse de que recibe la nutrición y otros beneficios de la leche materna mientras empieza a explorar los sabores y las texturas de los alimentos sólidos.

Ten en cuenta que, cuando empieces a introducir alimentos sólidos en la dieta de tu bebé, éstos no pretenden sustituir a la leche materna como fuente de nutrición o calorías. En esta etapa, tu bebé simplemente está experimentando y aprendiendo sobre nuevos alimentos.

La Academia Americana de Pediatría (AAP) recomienda la leche materna como principal fuente de nutrición durante los primeros 6 meses de vida. Incluso después de introducir los alimentos sólidos, la lactancia materna debe continuar hasta al menos los 12 meses de edad.

¿Cómo puede decidir cuándo empezar a ofrecer a su bebé alimentos sólidos? Esté atento a las señales que le indiquen que su hijo está preparado para empezar a manipular alimentos sólidos en su boca, y observe si aumenta su interés por lo que usted come.

¿Cuándo debe comenzar la alimentación complementaria?

La OMS recomienda que los bebés empiecen a recibir alimentos complementarios a los 6 meses de edad, además de la leche materna. Inicialmente, deben recibir alimentos complementarios 2-3 veces al día entre los 6-8 meses y aumentar a 3-4 veces diarias entre los 9-11 meses y los 12-24 meses.

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¿Qué alimentos complementarios deben introducirse primero al bebé?

Los cereales infantiles enriquecidos con hierro y zinc y los purés de carne se recomiendan como primeros alimentos sólidos para los bebés alimentados exclusivamente con leche materna. Una vez introducidos los alimentos ricos en hierro/zinc, no hay un orden concreto en el que deban introducirse los alimentos sólidos. Siga dando alimentos ricos en hierro y zinc a diario.

Alimentación complementaria para el bebé de 6 meses

La Academia Americana de Pediatría recomienda introducir los alimentos complementarios aproximadamente a los 6 meses. La introducción antes de los 4 meses es demasiado temprana porque los bebés no están preparados desde el punto de vista del desarrollo para los alimentos complementarios. La introducción temprana impide que los bebés alcancen los 6 meses recomendados de lactancia materna exclusiva.

Casi uno de cada tres lactantes recibe alimentos complementarios antes de los 4 meses; la prevalencia de la introducción precoz varía según la zona geográfica y las características sociodemográficas y de alimentación del lactante.

Aumentar el conocimiento y el cumplimiento de las recomendaciones de alimentación podría ayudar a reducir la introducción temprana. Los profesionales de la salud y otras personas que puedan influir en las prácticas de alimentación del lactante deberían educar a las familias sobre el momento recomendado para la introducción de alimentos complementarios.

El NSCH está financiado y dirigido por la Oficina de Salud Materno-Infantil de la Administración de Recursos y Servicios de Salud. Se trata de una encuesta anual basada en la web y en papel que recoge información de los padres y cuidadores sobre la salud física y emocional de sus hijos, incluida la nutrición infantil, y es representativa de los niños estadounidenses no institucionalizados de 0 a 17 años. Durante 2016-2018, la tasa de respuesta ponderada general osciló entre el 37,4% y el 43,1%. Los datos faltantes para la raza/etnia (1,3%) y los ingresos del hogar en relación con el nivel federal de pobreza (FPL) (16,3%) se imputaron utilizando métodos de imputación de regresión en caliente y secuencial, respectivamente (4).

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Comentarios

Tu bebé obtiene todos los nutrientes necesarios de la leche materna durante los primeros meses de lactancia. Sin embargo, las cosas empiezan a cambiar cuando alcanzan la edad de 6 meses, sus necesidades nutricionales aumentan y la alimentación complementaria se hace imprescindible para satisfacerlas.

En sánscrito, este proceso se denomina Annaprashana, que significa «inicio de la alimentación con alimentos» o «ingesta de alimentos» sin detener el proceso de lactancia. En otras palabras, es un concepto muy necesario.

Entre los 6 y los 24 meses es la etapa en la que el bebé necesita una alimentación adecuada para cubrir las necesidades nutricionales que no puede satisfacer únicamente la lactancia materna. Es una ventana de oportunidad única que evita que el crecimiento permanente de los niños se tambalee. Por ello, se recomienda empezar a dar alimentos sólidos a tu bebé durante este periodo.

La alimentación complementaria es el concepto de iniciar la alimentación sólida del bebé cuando cumple seis meses de edad, además de la alimentación con leche materna. Recuerda que este concepto es complementario, lo que indica que debe complementar la lactancia materna. Ten en cuenta que hay que incluir la lactancia materna y no saltársela.

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Tipos de alimentación complementaria

Para la mayoría de los bebés, la leche materna o los preparados para lactantes pueden satisfacer sus necesidades de crecimiento hasta aproximadamente los seis meses de edad.  A partir de ese momento, se necesitan alimentos sólidos complementarios. Los alimentos sólidos se introducen gradualmente para que los bebés se acostumbren a nuevos sabores y texturas. Alrededor del año de edad, la mayoría de los bebés comen una variedad de alimentos familiares.

Los bebés crecen más rápidamente durante su primer año que en cualquier otro momento y necesitan suficiente energía y nutrientes para permitir este rápido crecimiento. A los seis meses, la leche por sí sola puede no proporcionar suficiente nutrición para que la mayoría de los bebés crezcan bien y hay que darles alimentos sólidos; además, fomentan el morder y masticar, lo cual es importante para desarrollar los músculos alrededor de la boca necesarios para el habla. Dar los alimentos adecuados en este momento sienta las bases para una alimentación sana durante toda la vida.

Cada bebé es diferente. Algunos pueden estar preparados para empezar a comer un poco antes que otros. Los sólidos sólo deben darse cuando el bebé esté preparado y no antes de las 17 semanas de edad. Puede ser más difícil reconocer la preparación en los bebés nacidos antes de tiempo (antes de las treinta y siete semanas). Tu dietista o visitador médico puede ayudarte en este sentido.

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