Lista de puntos Weight Watcher 2022
¡Hola, amigos! Como pueden o no haber oído ya, a partir de hoy hay un nuevo programa de WW (antes conocido como Weight Watchers) llamado PersonalPoints. Tuve la suerte de obtener información anticipada sobre el programa directamente de WW, y ya que tengo muchos lectores que siguen el programa de WW, quise armar un post con todos los detalles del nuevo plan. PersonalPoints tiene algunos cambios bastante importantes con respecto a los programas anteriores, así que si es miembro de WW o está pensando en serlo, ¡siga leyendo para obtener más información! Si sólo estás aquí por las sabrosas recetas de comida reconfortante aligerada y no estás interesado en WW, no te preocupes, ¡volveré a publicar recetas pronto!
Uno de los mayores cambios que se avecinan con el nuevo programa es una forma totalmente nueva de calcular los puntos. WW ha cambiado los planes unas cuantas veces en los últimos seis años, pero ha estado usando el algoritmo de SmartPoints (calculado usando calorías, grasas saturadas, azúcar y proteínas) como su cálculo de puntos desde diciembre de 2015. A partir de hoy, los SmartPoints ya no son la unidad de seguimiento para los miembros de WW. ¡Este es un cambio importante!
¿Cuáles son los 300 alimentos gratuitos en Weight Watchers?
¿Qué es esto? El Plan Púrpura incluye más de 300 alimentos ZeroPoint en los que basar sus comidas y tentempiés, entre los que se incluyen frutas, verduras, huevos, pechuga de pollo sin piel, pechuga de pavo sin piel, pescado y marisco, maíz, judías, guisantes, lentejas, tofu, yogur natural sin grasa y requesón, patatas, pasta integral y cereales.
¿Cómo calcula Weight Watchers los puntos 2022?
Un nuevo cálculo de puntos: PersonalPoints
A partir de hoy, los SmartPoints ya no son la unidad de seguimiento para los miembros de WW. Este es un cambio importante. Los nuevos puntos se llaman PersonalPoints, y se calculan utilizando calorías, fibra, proteínas, azúcares añadidos, grasas saturadas y grasas insaturadas.
¿Cuántos puntos tienen los huevos revueltos?
Como los huevos son un alimento ZeroPoint, no tienen ningún valor Points™ -incluso en una receta de pastel-.
Puntos de comida de Weight Watchers
Los alimentos ZeroPoint son alimentos que tienen cero SmartPoints WW. Son alimentos nutricionalmente densos que forman la base de un patrón de alimentación saludable. Simplifican la alimentación y añaden flexibilidad a su presupuesto de SmartPoints, ya que no tiene que hacer un seguimiento ni medirlos.
El Plan Púrpura incluye más de 300 alimentos de cero puntos en los que basar sus comidas y tentempiés, como frutas, verduras, huevos, pechuga de pollo sin piel, pechuga de pavo sin piel, pescado y marisco, maíz, judías, guisantes, lentejas, tofu, yogur natural sin grasa y requesón, patatas, pasta integral y cereales.
Como veterano de WW, la lista recuerda a los alimentos que solían incluirse en la Técnica de Relleno Simple, con algunas excepciones notables (panes ligeros, cereales integrales sin azúcar listos para comer y la mayoría de los lácteos sin grasa).
En el Plan myWW casi todas las frutas tienen cero puntos. Las únicas excepciones son los aguacates y los plátanos. Debido a su contenido en calorías y azúcares, deben consumirse con moderación, ya que pueden acumularse rápidamente.
Lista de puntos de comida de Weight Watchers 2022
Entendemos que empezar es la parte más difícil – especialmente habiendo usado programas en el pasado que son confusos y rígidos. Utilice nuestros materiales para aprender a perder peso de forma saludable, gradual y sostenible.
Estamos aquí para ayudarle a dar ese pequeño paso adelante y aprovechar el impulso resultante. Esta guía contiene lo mejor de los mejores métodos de nuestro programa que han ayudado a miles de personas a realizar un cambio sostenible en su estilo de vida.
Creemos que todo el mundo quiere comer los alimentos adecuados y cuidar su cuerpo. Es un hecho. Nuestro enfoque divide el universo alimentario en cinco categorías para guiar tus esfuerzos de planificación nutricional. Adiós al recuento de calorías, ¡hola a la libertad alimentaria!
La cantidad total de energía que una persona necesita cada día varía en función de una serie de factores, como la edad, el sexo, la altura, el peso y el nivel de actividad física de la persona. Dentro de cada categoría de edad y sexo, el extremo inferior del intervalo corresponde a las personas sedentarias; el extremo superior del intervalo corresponde a las personas activas. Los rangos indicados a continuación son sólo estimaciones.
Lista de puntos de comida de Weight Watchers descarga gratuita
¡Vengo de una familia de Weight Watchers! Mi madre ha estado en Weight Watchers en varios momentos a lo largo de mi vida, el más reciente fue perder 90 libras. Esto fue hace unos años, y ella ha sido capaz de mantener el peso (ella todavía está en WW).
Así que el año pasado me subí al carro de Freestyle. Incluso hice una receta de chile de cero puntos que comí todo el año pasado (¡y sé que a ti también te encanta!). Me fue bien en el programa el invierno pasado y perdí 10 libras.
¡Hoy comparto la lista de más de 200 alimentos con ustedes! La lista de alimentos de cero puntos de Weight Watchers está abajo, incluyendo un imprimible gratuito. Dicho esto, ¡los alimentos de cero puntos sólo se aplican a ti si estás en el programa Freestyle!
Esta es una distinción importante. No se puede cruzar, es decir, si estás en el programa de Puntos Inteligentes, no puedes sacar alimentos de la lista de Estilo Libre y llamarlos de cero puntos. Tendrás que seguir con el programa Freestyle si decides utilizar esta lista.
Esta es la pregunta más común que recibo sobre el Estilo Libre, dado que las frutas y verduras tenían puntos en los programas anteriores. La mayoría de las frutas y verduras frescas tienen CERO puntos en Freestyle. Notará que su cantidad diaria de puntos en Freestyle es menor que en SmartPoints.
