Dietas para obesos mórbidos
2021

La obesidad adopta muchas formas diferentes, pero siempre conlleva un mayor riesgo de padecer varias enfermedades relacionadas con el peso. La gente suele intentar perder peso siguiendo una dieta popular o yendo al gimnasio a hacer ejercicios intensos, según el número de kilos que le sobren. Sin embargo, a un grupo de personas con sobrepeso extremo, denominadas obesos mórbidos, les suele resultar difícil tener éxito con su pérdida de peso debido a la falta de motivación, la disminución de la movilidad y una relación poco saludable con la comida que han desarrollado hasta ahora. A estas personas no se les debe aconsejar que sigan dietas muy restrictivas o que hagan entrenamientos agotadores, ya que lo más probable es que estas soluciones hagan más daño que bien. Las cirugías como el bypass gástrico y la gastrectomía en manga son a menudo una solución para las personas con obesidad mórbida, pero es vital entender que no son la única opción.

Para determinar si un paciente padece obesidad mórbida, los médicos suelen utilizar el índice de masa corporal, que muestra el peso en relación con la altura. Los individuos con un IMC de 40 o más se consideran obesos mórbidos. Además, los que tienen un exceso de 100 libras o más también entran en este grupo de obesidad. Este tipo de obesidad extrema conlleva un riesgo muy elevado de padecer enfermedades relacionadas con el peso, como diabetes, afecciones cardíacas, hipertensión arterial, etc. Por eso es vital mantener el peso bajo control y reaccionar a tiempo para no comprometer la salud.

Dietas para obesos mórbidos
en línea

Con la avalancha diaria de medios de comunicación sobre la obesidad, el peso y la salud, es fácil que la gente se sienta abrumada. Pero hay medidas sencillas que se pueden tomar para ayudar a mantener el peso bajo control y reducir el riesgo de muchas enfermedades crónicas.

La lista de comprobación del peso saludable es un recurso no sólo para las personas, sino también para quienes ayudan a otros a mantenerse sanos: Padres, cuidadores, profesores, personal sanitario, coordinadores de centros de trabajo, profesionales de la salud pública, líderes empresariales y comunitarios y responsables de la política sanitaria.

Las calorías son importantes para el peso, y algunos alimentos nos facilitan el control de las calorías. Una alimentación sana es la clave de la buena salud y del mantenimiento de un peso saludable. Lo importante no es sólo qué y cuánto comemos, sino también, al parecer, cómo lo hacemos.

La edad, el sexo, el tamaño del cuerpo y el nivel de actividad física dictan cuántas calorías se necesitan al día para perder peso o mantenerse en un peso saludable. Con dos de cada tres adultos estadounidenses con sobrepeso u obesidad, está claro que muchos de nosotros necesitamos comer menos calorías.

Dietas para obesos mórbidos
2022

Los tratamientos habituales para el sobrepeso y la obesidad incluyen la pérdida de peso mediante una alimentación sana, una mayor actividad física y otros cambios en los hábitos habituales. Los programas de control del peso pueden ayudar a algunas personas a perder peso o a evitar que recuperen el peso perdido. Algunas personas con obesidad son incapaces de perder el peso suficiente para mejorar su salud o no pueden evitar recuperar el peso. En estos casos, el médico puede considerar la posibilidad de añadir otros tratamientos, como medicamentos para perder peso, dispositivos para perder peso o cirugía bariátrica.

Los expertos recomiendan perder entre el 5 y el 10 por ciento del peso corporal en los primeros 6 meses de tratamiento. [10] Si usted pesa 200 libras, esto significa perder tan sólo 10 libras. Perder entre el 5 y el 10 por ciento de su peso puede

Las personas con sobrepeso u obesidad también deben comenzar a realizar actividad física con regularidad al iniciar su plan de alimentación saludable. Estar activo puede ayudarle a gastar calorías. La actividad física regular puede ayudarle a mantener un peso saludable.

Cambiar sus hábitos de alimentación y actividad física y su estilo de vida es difícil, pero con un plan, esfuerzo, apoyo regular y paciencia, puede ser capaz de perder peso y mejorar su salud. Los siguientes consejos pueden ayudarle a pensar en formas de perder peso, realizar actividad física con regularidad y mejorar la salud a largo plazo.

Cómo empezar a perder peso cuando se es obeso

En el pasado, el control de peso en personas obesas se basaba únicamente en dietas hipocalóricas o bajas en calorías. Gracias a la investigación y a los avances científicos, es evidente que la pérdida de peso en las personas obesas puede lograrse mejor mediante una combinación de dietas hipocalóricas, modificación del estilo de vida y ejercicio. A veces, el médico puede recomendar remedios farmacéuticos o cirugía.

Multiplique su peso en kilogramos por 22. La Academia Americana de Nutrición y Dietética recomienda que todos los pacientes con obesidad mórbida consuman 22 calorías por cada kilogramo que pesen. Por ejemplo, si pesa 105 kilogramos, debe consumir 2.310 calorías al día. Este número es su consumo calórico objetivo.

Multiplique su consumo calórico objetivo por 0,5 y luego divida ese valor por 4 para determinar cuántos gramos de carbohidratos debe consumir cada día. Por ejemplo, en una dieta de 2.310 calorías, deberías consumir 288 gramos de carbohidratos cada día. Los carbohidratos aportarán aproximadamente el 50 por ciento de su ingesta calórica diaria total. Estos carbohidratos deben ser en forma de verduras, frutas, legumbres y cereales integrales en lugar de azúcar refinado.