Aunque hay literalmente docenas de factores que entran en juego para la concepción, las hormonas son una parte importante de la ecuación; equilibrarlas puede ser clave para un embarazo exitoso. El Dr. Robby Setton, médico de Shady Grove Fertility y apasionado del trabajo con pacientes de infertilidad, comparte su propia y cruda historia de cómo los problemas hormonales complicaron su sueño y el de su mujer de formar una familia.
Si está luchando contra la infertilidad, es posible que haya oído hablar mucho de las hormonas y quizás de una hormona específica llamada prolactina. Siga leyendo para saber más sobre cómo funciona en su cuerpo, cómo afecta a su fertilidad y cómo puede equilibrar los niveles de prolactina para ayudar a aumentar sus posibilidades de concebir.
La prolactina, también conocida como hormona luteotrópica o luteotropina, es una proteína que se encuentra tanto en las mujeres como en los hombres. La función más común es permitir a las hembras producir leche. Se produce en la glándula pituitaria anterior, así como en el útero, el cerebro, las mamas, la próstata, el tejido adiposo, la piel y las células inmunitarias.
¿Cómo puedo reducir mis niveles de prolactina?
Considere la posibilidad de tomar vitamina B6, que reduce los niveles de prolactina al aumentar el neurotransmisor dopamina. Considere la posibilidad de tomar la hierba medicinal Vitex agnus-castus (también llamada árbol casto o baya casta), que reduce la prolactina.
¿Qué alimentos aumentan la prolactina?
Comer albaricoques y dátiles puede aumentar la prolactina, que es la hormona que indica al cuerpo que debe producir leche. Los albaricoques contienen nutrientes esenciales como fibra dietética, vitamina A, vitamina C y potasio.
Cómo reducir la prolactina de forma natural
En otras ocasiones hemos hablado de la hormona prolactina y de las consecuencias de tenerla alta. Una de ellas, la menstruación irregular y la dificultad para concebir En esta ocasión queremos darte algunas recomendaciones y remedios naturales para bajar la prolactina y así facilitarte el embarazo.
No obstante, te recomendamos que cualquiera de estos remedios los consultes con el especialista que te esté tratando. Los principios activos de estos remedios naturales pueden encontrarse en algunos de los medicamentos que ya te han recetado, con los que puede haber una sobreestimulación de la glándula pituitaria. Esta es la glándula que estimula y potencia el desarrollo de los senos, la producción de leche durante el embarazo y después del parto.
Los especialistas recomiendan una dieta rica en frutas y verduras, para regular y, si están altas, bajar la prolactina. Las verduras de hoja verde oscura son especialmente buenas. Esta dieta también debe incluir cereales integrales, legumbres, especialmente soja, (pero asegúrate de que es orgánica, y no OMG) frutos secos.
¿Puede el ajo reducir la prolactina alta?
Si últimamente ha notado que tiene un menor deseo sexual, que sus pechos se sienten más grandes o más sensibles, o que ha notado problemas extraños en la piel o en la vista, es posible que tenga la prolactina excesivamente alta. Sólo unas pocas cosas pueden desencadenar esto, y la mayoría de las veces la causa principal es un efecto secundario de la medicación, un tumor benigno en la glándula pituitaria (llamado prolactinoma) o hipotiroidismo. Aunque estas afecciones no suelen ser peligrosas, es importante que hables con tu médico y te hagas un análisis de sangre para confirmar el problema y así poder elaborar un plan de tratamiento[2].
El contenido de este artículo no pretende sustituir el asesoramiento, el examen, el diagnóstico o el tratamiento médico profesional. Siempre debe ponerse en contacto con su médico u otro profesional sanitario cualificado antes de iniciar, cambiar o interrumpir cualquier tipo de tratamiento sanitario.
Resumen del artículoPara reducir sus niveles de prolactina, visite a su médico para que le haga una prueba y le explique sus opciones. Si está tomando medicamentos, su médico puede cambiar algunas de sus prescripciones, ya que algunos medicamentos comunes pueden aumentar sus niveles de prolactina. En casa, prueba a añadir 300 miligramos de vitamina E a tus suplementos diarios, lo que puede impedir que tu hipófisis libere tanta prolactina. Asegúrate también de dormir entre 7 y 8 horas, lo que ayuda a tu cuerpo a equilibrar sus niveles hormonales. Para obtener más consejos de nuestra coautora de Medicina, incluyendo cómo reducir los niveles de prolactina si tienes un tumor, ¡sigue leyendo!
Qué alimentos evitar para la prolactina alta
¿Busca formas de aumentar su producción de leche para la lactancia? Existen soluciones totalmente naturales que pueden ayudarte a conseguir una producción de leche óptima. Como todos sabemos, una alimentación correcta y adecuada tiene muchos beneficios. En este caso, puede marcar la diferencia en su suministro de leche materna. Ciertos alimentos estimulan la ayuda a la lactancia y equilibran tus niveles hormonales.
Se han identificado 12 «superalimentos» que ayudan a aumentar la producción de leche. La incorporación de estos alimentos a tu dieta saludable y a tu estilo de vida puede marcar la diferencia en lo que respecta a la ayuda a la lactancia. Los alimentos integrales y las hierbas están cargados de nutrientes que benefician a las madres lactantes.
Este grano, rico en hierro, estimula la lactancia y ayuda a aliviar el estrés. El alto contenido en fibra de los copos de avena te llena rápidamente y favorece la salud digestiva. Además, contiene carbohidratos de digestión lenta que aumentan la energía y la resistencia.
La cebada es un cereal que contiene betaglucano, un azúcar que eleva los niveles de prolactina en el cuerpo, lo que ayuda a producir más leche. Para aprovechar sus beneficios, prueba a añadir cebada al arroz, las ensaladas, los guisos y los platos de verduras.
| Alimentos a evitar o limitar | Por qué evitarlos o limitarlos |
|---|---|
| Alimentos ricos en proteínas animales | La proteína animal estimula la producción de prolactina. Ejemplos incluyen carne roja, carne de cerdo, pollo y huevos. |
| Lácteos | Los productos lácteos contienen caseína, una proteína que estimula la producción de prolactina. Ejemplos incluyen leche, queso, yogur y mantequilla. |
| Soja y sus derivados | La soja contiene isoflavonas, que pueden imitar la actividad estrogénica en el cuerpo. El exceso de estrógeno puede aumentar la producción de prolactina. |
| Alimentos ricos en carbohidratos refinados | Los carbohidratos refinados pueden aumentar los niveles de insulina en el cuerpo, lo que a su vez puede aumentar la producción de prolactina. Ejemplos incluyen pan blanco, arroz blanco, azúcar y alimentos procesados. |
| Cafeína | La cafeína puede aumentar los niveles de prolactina en algunas personas. Ejemplos incluyen café, té, chocolate y bebidas energéticas. |
| Alcohol | El alcohol puede aumentar los niveles de prolactina. Además, puede afectar negativamente la producción de hormonas sexuales en el cuerpo. |
Recuerda que es importante consultar con un profesional de la salud si sospechas que tienes niveles altos de prolactina, ya que puede ser un indicador de un problema médico subyacente. Una dieta adecuada puede ayudar a controlar los niveles de prolactina en algunas personas, pero no es un sustituto del tratamiento médico adecuado.
REFERENCIAS:
- https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/003718.htm – MedlinePlus es un sitio web producido por la Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU. que proporciona información sobre la prolactina alta. Este artículo describe los síntomas de la prolactina alta, las posibles causas, las pruebas para diagnosticarla y las posibles complicaciones.
- https://www.webconsultas.com/salud-al-dia/problemas-endocrinos/las-consecuencias-de-tener-la-prolactina-alta-12572 – Webconsultas es un sitio web que proporciona información sobre salud y bienestar. Este artículo describe las consecuencias de tener la prolactina alta, incluyendo la infertilidad, los cambios en el ciclo menstrual, la disminución del deseo sexual, la osteoporosis y la galactorrea.
- https://www.mayoclinic.org/es-es/diseases-conditions/high-prolactin-levels/symptoms-causes/syc-20369168 – La Clínica Mayo es un centro médico y de investigación sin fines de lucro con sede en los Estados Unidos. Este artículo describe las consecuencias de tener la prolactina alta, incluyendo la infertilidad, la galactorrea, los cambios en el ciclo menstrual y la disminución del deseo sexual. También se discuten las posibles causas y tratamientos para la prolactina alta.
- https://www.salud.mapfre.es/enfermedades/endocrinologia/prolactina-alta/ – El sitio web de salud de MAPFRE proporciona información sobre la prolactina alta, incluyendo las posibles causas y los síntomas. También se describen las consecuencias de tener la prolactina alta, como la infertilidad y los cambios en el ciclo menstrual.
- https://www.medicalnewstoday.com/articles/321536 – Medical News Today es un sitio web de noticias sobre salud y bienestar. Este artículo describe las consecuencias de tener la prolactina alta, incluyendo la infertilidad, la galactorrea y los cambios en el ciclo menstrual. También se discuten las posibles causas y tratamientos para la prolactina alta.
