Alimentos que pueden ayudar a la disfunción eréctil | Dr. Robert Ostfeld

Las personas con disfunción eréctil tienen dificultades para conseguir y mantener una erección durante el tiempo suficiente durante las relaciones sexuales. Aunque a veces está causada por factores psicológicos como el estrés o la ansiedad, los factores físicos son los responsables de la mayoría de los casos de disfunción eréctil, especialmente a medida que envejecemos.

Las mejoras en su salud general le ofrecen la mejor oportunidad de reducir los síntomas de la disfunción eréctil. Es aconsejable hacer ejercicio con regularidad, seguir una dieta nutritiva y limitar el consumo de alcohol y tabaco cuando se padece DE (y para su salud en general).

Para mejorar el funcionamiento eréctil, merece la pena elaborar una dieta basada en alimentos que mejoren la salud cardiovascular, aumentando el flujo sanguíneo y favoreciendo la producción de horomonas relacionadas con el sexo.

Conviene tener en cuenta la gravedad de la disfunción eréctil a la hora de introducir cambios en la dieta. Si tiene una disfunción eréctil de leve a moderada, los cambios en el estilo de vida y la dieta pueden mejorar su capacidad de conseguir erecciones duraderas. Si tiene una disfunción eréctil grave o persistente, es poco probable que los cambios dietéticos por sí solos mejoren significativamente el funcionamiento sexual, por lo que es fundamental pensar en la dieta como una parte más del proceso de mejora.

Los 6 PEORES alimentos para la erección del pene

6. SalmónLas grasas omega-3 del pescado, como el salmón, le ayudan a situarse entre los mejores alimentos para la disfunción eréctil. Las investigaciones preliminares sugieren que consumir más ácidos grasos omega-3 (20) que se encuentran en ciertos pescados, como el salmón, las sardinas, la caballa y el atún, puede reforzar los niveles de óxido nítrico al aumentar la actividad de la óxido nítrico sintasa, una enzima necesaria para convertir el aminoácido arginina en óxido nítrico. Así que, indirectamente, los omega-3 pueden desempeñar un papel en la mejora del flujo sanguíneo, que es una parte importante de la lucha contra la disfunción eréctil.Las grasas también pueden ayudar a combatir el estrés oxidativo y la inflamación en el cuerpo, lo que también ayuda a combatir las condiciones vasculares, incluyendo la disfunción eréctil. Cabe destacar que el pescado es una fuente de arginina, que ofrece un bloque de construcción directo para el óxido nítrico. Y si cambias proteínas como la carne de vacuno, que puede tener un alto contenido en grasas saturadas, por marisco, será una victoria para la salud de tu corazón y, a su vez, para el funcionamiento de tu cuerpo.

The Edge es la operación editorial de Hone Health. Hone es una clínica en línea que ayuda a las personas a optimizar sus hormonas. Como parte de su suscripción y según las indicaciones médicas, los médicos prescriben medicamentos y recomiendan suplementos que se le entregan desde la comodidad de su hogar.Las prácticas médicas afiliadas a Hone son de propiedad y operación independiente de médicos licenciados que prestan servicios utilizando la plataforma de telesalud de Hone. Para más información sobre la relación entre Hone y los consultorios médicos, haga clic aquí.

Comer estos 5 alimentos puede reducir el riesgo de sufrir una erección

En el video viral de arriba, el Dr. Joshua González dice que la soja, el pan blanco, el exceso de alcohol, la sopa enlatada, el salmón de granja, las palomitas de maíz para microondas, los lácteos, los embutidos y la menta pueden ser malos para la erección.

«Antes de empezar, me gustaría decir que todo lo que aparece en el vídeo se basa en un puñado de ensayos muy pequeños, así que estoy haciendo sugerencias generales basadas en los pocos datos disponibles», explica González.

En lo que se refiere a la dieta y las erecciones, González dijo que llevar una dieta y un estilo de vida saludables para el corazón va a ser lo mejor para las erecciones del pene, y eso se debe en gran medida a que el pene es un órgano vascular (lo que significa que requiere una circulación continua de sangre para funcionar).

«Para lograr y mantener una erección, hay que tener -entre otras cosas- un flujo sanguíneo normal. Si haces cosas que son malas para la producción de hormonas y malas para el flujo sanguíneo, entonces vas a tener problemas con tus erecciones», dijo. «Y las cosas en las categorías ‘buenas’ y ‘malas’ en mis videos tienen que ver con los efectos de esos alimentos o sustancias particulares en las hormonas -específicamente la testosterona- o en el flujo sanguíneo».

Tratamiento de la disfunción eréctil: cuáles son los mejores y los peores

La disfunción eréctil (DE), cuando un hombre tiene dificultades para lograr o mantener una erección, puede resultar embarazoso hablar de ella. Sin embargo, es muy común. Más de 30 millones de personas en Estados Unidos han experimentado este problema sexual. Aunque se manifiesta principalmente en las regiones inferiores, las investigaciones muestran que las causas de la disfunción eréctil pueden ser emocionales o físicamente sistémicas. Las fuentes más comunes de disfunción sexual son:

Es importante hablar de la disfunción eréctil con su médico para descartar factores físicos que pueden comprobarse mediante análisis de sangre. El médico puede comprobar el nivel de azúcar en sangre, el colesterol e incluso la función renal. Aunque puede producirse a cualquier edad, los hombres son más propensos a tener disfunción eréctil en la mediana edad o más tarde.

El Estudio sobre el Envejecimiento Masculino de Massachusetts descubrió una relación entre la ingesta de colesterol y grasas insaturadas en la dieta y la incidencia de la disfunción eréctil. Otros estudios también han demostrado que el consumo de una dieta mediterránea -principalmente verduras, frutas, cereales integrales y grasas saludables (como el aceite de oliva)- puede prevenir la disfunción eréctil.

Aunque es necesario seguir investigando, las pruebas preliminares muestran que el consumo de estos alimentos podría ser beneficioso para la salud de los hombres. Además de reducir la disfunción eréctil, tienen otros beneficios para la salud, por lo que su incorporación a la dieta resulta beneficiosa para todos.