Tabla equivalencias alimentos crudos y cocidos

Conversión de peso de pollo crudo a cocido

MiPlato, el sistema de guías alimentarias del Departamento de Agricultura de los Estados Unidos (USDA), ayuda a las personas a utilizar las Guías Alimentarias para los Estadounidenses de 2010 para hacer elecciones inteligentes de cada grupo de alimentos. MiPlato incluye una

guía interactiva en línea que proporciona a las personas las cantidades de alimentos recomendadas en función del sexo, la edad y el nivel de actividad física. Las guías personalizadas se pueden encontrar en www.Choosemyplate.gov en la sección

Todos los alimentos a base de carne, aves, marisco, judías y guisantes, huevos, productos de soja procesados, frutos secos y semillas se consideran parte del grupo de alimentos proteicos (http://www.choosemyplate.gov/food-groups/protein-foods.html). Seleccione una variedad de alimentos proteicos para mejorar la ingesta de nutrientes y los beneficios para la salud. Las opciones vegetarianas incluyen las judías y los guisantes, los productos de soja procesados y los frutos secos y las semillas.

La cantidad de alimentos del grupo de las proteínas que debe consumir depende de la edad, el sexo y el nivel de actividad física. La mayoría de los estadounidenses consumen suficientes alimentos de este grupo, pero necesitan hacer más magros y variados

1 rebanada de pan equivale a 1 taza de arroz

La siguiente tabla enumera algunos alimentos del grupo de las frutas. Si hace clic en los alimentos con hipervínculo, verá una imagen de una cantidad específica de ese alimento que cuenta como 1 taza equivalente de fruta – o en algunos casos ½ taza equivalente.

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La siguiente tabla enumera algunos alimentos del grupo de las verduras divididos en sus cinco subgrupos: Verduras de color verde oscuro, verduras de color rojo y naranja, verduras con almidón, judías, guisantes y lentejas, y otras verduras.

La siguiente tabla enumera algunos alimentos del grupo de los cereales divididos en sus dos subgrupos: Cereales integrales y Cereales refinados. Si hace clic en los alimentos con hipervínculos, verá una imagen de una cantidad específica de ese alimento que cuenta como 1 onza-equivalente de granos – o en algunos casos 2 onzas-equivalentes.

* Estos productos suelen estar elaborados con granos refinados, pero algunos también pueden estar hechos con granos enteros. Busque en la lista de ingredientes las palabras «grano entero», «trigo entero», «maíz entero», etc., para decidir si están hechos con un grano entero. Algunos de estos alimentos pueden estar hechos con una mezcla de granos enteros y refinados.

1/8 de taza de arroz seco es la cantidad cocida

¿Es buena la comida cruda para los perros? ¿Qué cantidad de comida cruda debo dar a mi perro? Si su perro padece alergias, problemas de peso, problemas digestivos o cualquier otra afección común que afecte a los perros, la alimentación con alimentos crudos para perros puede ser la respuesta que está buscando.

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Durante años, muchos propietarios de perros han recurrido a las dietas de alimentos crudos para perros como solución alimentaria, y los resultados han sido sorprendentes. Alimentar a su perro tal y como lo concibió la naturaleza significa que obtendrá los nutrientes de las fuentes que su cuerpo está diseñado para digerir, lo que conduce a una mejor salud general de los perros.

Si usted está buscando respuestas honestas a sus preguntas candentes sobre la comida cruda para perros, entonces esta guía es para usted. Podrá entender por qué todo el mundo está tan obsesionado con la alimentación cruda y podrá decidir con confianza si la alimentación con el mejor alimento crudo para perros es adecuada para su mascota.

¿Cuántas opciones de alimentos crudos para alimentar al perro? ¿Puede alimentar a su perro con la mejor carne cruda de alta calidad? ¿Es mejor la alimentación cruda para perros que los alimentos tradicionales para perros, como las croquetas o las latas? ¿Cuál es el mejor alimento crudo para perros en Canadá? Todas estas preguntas serán respondidas, pero primero hay que entender qué es la comida cruda para perros.

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Conversión de alimentos crudos a cocidos

El grupo de las proteínas incluye toda la carne, las aves, el marisco, las judías, los guisantes, los huevos, los productos de soja, los frutos secos y las semillas. MiPlato recomienda a los consumidores comer una variedad de alimentos del grupo de las proteínas cada semana, incluyendo al menos 8 onzas de marisco cada semana.

Muchos alimentos del grupo de las proteínas tienen un alto contenido en grasa y colesterol. Aunque algunos mariscos, frutos secos y semillas tienen más grasa, estos alimentos también contienen aceites saludables y pueden consumirse en lugar de la carne y las aves de corral. Elegir carnes magras y aves de corral e incluir tipos de grasa saludables a diario puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas. Tenga en cuenta que el mayor contenido de grasa de los frutos secos, las semillas y algunos mariscos puede llevar a la ingesta de más calorías de las que cree. Compruebe el tamaño de las porciones de estos alimentos más grasos pero saludables.

Los alimentos proteicos aportan nutrientes críticos que son importantes para la reparación y el mantenimiento de los componentes básicos del cuerpo. Hay alimentos proteicos que son más nutritivos que otros y algunos contribuyen a obtener más beneficios para la salud que otros.

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