Qué alimentos frenan la diarrea
Tener diarrea es algo que todo el mundo ha experimentado. La mayoría de las personas experimentan diarrea unas pocas veces al año, pero para las personas con enfermedades crónicas como la enfermedad de Crohn o el síndrome del intestino irritable, la diarrea puede ocurrir de forma más regular.
La mejor dieta (y la más recomendada) para seguir cuando se tiene diarrea es la dieta BRAT. Este plan alimentario de curioso nombre significa: Plátanos, arroz, puré de manzana y tostadas. ¿Notas una tendencia? Estos alimentos insípidos son bajos en fibra, lo que ayudará a reafirmar las heces y a calmar el estómago.Mientras tanto, los alimentos complejos y con toneladas de especias pueden irritar los intestinos, lo que puede hacer que la diarrea empeore. Léase: ¡comer suave o arriesgarse a defecar un líquido ardiente para el resto de la eternidad! Hay que tener en cuenta que no se recomienda el uso a largo plazo de la dieta BRAT, ya que estos alimentos carecen de los principales nutrientes que el cuerpo necesita para funcionar. No te preocupes y vuelve a tomar alimentos más complejos cuando te recuperes de un episodio de diarrea.
Alimentos ricos en fibra para frenar la diarrea
La diarrea es la evacuación de tres o más heces sueltas o acuosas al día, o una disminución definitiva de la consistencia y un aumento de la frecuencia de las deposiciones en función de lo que es habitual para el individuo. (En pocas palabras, la diarrea es cuando una persona va al baño con más frecuencia de lo habitual para ella y las heces no son tan firmes como de costumbre). Es un problema común que suele durar uno o dos días y desaparece por sí solo sin ningún tratamiento especial. La diarrea que dura más de tres semanas puede ser un signo de un problema grave, o puede deberse a una afección menos seria, como el síndrome del intestino irritable.
La diarrea puede causar deshidratación, lo que significa que el cuerpo no tiene suficiente líquido para funcionar correctamente. La deshidratación es especialmente peligrosa en las personas mayores, y debe tratarse rápidamente para evitar problemas de salud graves.
La diarrea puede ir acompañada de dolor abdominal tipo cólico, hinchazón, náuseas y necesidad urgente de ir al baño. Dependiendo de la causa de la diarrea, la persona puede tener fiebre o heces con sangre.
Alimentos para la diarrea en los ancianos
La diarrea es una deposición suelta y acuosa (movimientos intestinales). Se tiene diarrea si se hacen deposiciones sueltas tres o más veces en un día. La diarrea aguda es una diarrea que dura poco tiempo. Es un problema común. Suele durar uno o dos días, pero puede durar más. Luego desaparece por sí sola.
La diarrea que dura más de unos días puede ser un signo de un problema más grave. La diarrea crónica, es decir, la que dura al menos cuatro semanas, puede ser un síntoma de una enfermedad crónica. Los síntomas de la diarrea crónica pueden ser continuos o pueden aparecer y desaparecer.
La diarrea puede causar deshidratación, lo que significa que su cuerpo no tiene suficiente líquido para funcionar correctamente. La deshidratación puede ser grave, especialmente para los niños, los adultos mayores y las personas con sistemas inmunitarios debilitados.
Alimentos aglutinantes para la diarrea
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Ser exigente con lo que come cuando tiene diarrea puede ayudarle a sentirse mejor más rápidamente. Limítese a los alimentos suaves que sean aglutinantes y no irriten aún más su sistema digestivo. La conocida dieta BRAT (plátanos, arroz, puré de manzana y tostadas) es ideal.
Otros alimentos recomendados en una dieta para la diarrea son los huevos cocidos, el yogur bajo en grasa, las sopas y caldos claros, la pasta simple y las galletas de soda, como las Saltines. Evite los alimentos ricos en fibra, ácidos o ricos en grasa.
Si tiene diarrea y síntomas potencialmente relacionados como náuseas, calambres estomacales e hinchazón, un cambio temporal a una dieta limitada puede reducir el estrés en su sistema digestivo. La dieta para la diarrea da a tus intestinos la oportunidad de descansar y ayuda a restablecer el equilibrio de líquidos y electrolitos de tu cuerpo.
