Alimentos para evitar el mal aliento

Desintoxicación del estómago para el mal aliento

El mal aliento no tiene por qué ser un problema. Algunas condiciones médicas causan mal aliento, por lo que no siempre está relacionado con la comida o la higiene, pero muchas veces es mejor ser consciente de los alimentos que ingieres que pueden afectar a tu aliento. Hay muchas maneras de combatirlo y seguir disfrutando de los alimentos que te gustan. A continuación te presentamos algunos alimentos que pueden causar mal aliento y nuestros consejos para refrescarte después de consumirlos.

Todos los alimentos pueden afectar a tu aliento. Cuando comemos, los restos de comida pueden adherirse a nuestros dientes y lengua, proporcionando una buena comida a las bacterias de nuestra boca. Cuando las bacterias se alimentan de los alimentos, especialmente de los hidratos de carbono, producen ácidos que desprenden olor. Además de las bacterias de la boca, los alimentos de fuerte olor también pueden causar mal aliento cuando entran en el torrente sanguíneo. Pero no hace falta que evites los alimentos sabrosos porque afecten a tu aliento. Hay productos que puedes utilizar y hábitos que puedes adoptar para refrescar tu aliento después de una comida.

Muchos alimentos picantes, como los chiles, los pimientos y las especias, pueden provocar mal aliento. El ajo y las cebollas también pueden permanecer mucho tiempo después de terminar la comida. Cuando digieres el ajo y la cebolla, sus sustancias químicas entran en el torrente sanguíneo, viajan a los pulmones y los exhalas.

Lista de alimentos que causan mal aliento

A todo el mundo le gusta comer: hay tantos alimentos deliciosos para disfrutar en cada una de las tres comidas del día. Pero algo que a nadie le gusta es el mal aliento que suele aparecer después. Cuando se tiene una cita, se sale con los amigos o se tiene una reunión o entrevista importante, la halitosis -término técnico para el mal aliento- puede ser muy desagradable.

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Puede que las manzanas sean una de las frutas más versátiles de todas, ya que se encuentran en todo tipo de recetas, desde platos principales hasta postres. Pero también están entre los alimentos más naturalmente limpiadores que existen. Además de ser ricas en fibra y crujientes -combinación que ayuda a reducir la acumulación de partículas de comida-, las manzanas tienen un alto contenido en polifenoles, que, según los dietistas, son excelentes para descomponer los compuestos olorosos que causan la halitosis y reducir las manchas en los dientes.

¿Qué hay mejor que una deliciosa taza de yogur con unos arándanos congelados por la mañana? Cuando se trata de mantener un aliento fresco, no mucho. De hecho, según un estudio clínico muy citado de la Asociación Internacional de Investigación Odontológica (IADR), el yogur puede reducir los compuestos causantes de las bacterias en la boca que son los componentes básicos del mal aliento. Los investigadores lo descubrieron en un estudio de seis semanas en el que un grupo consumía aproximadamente 3 onzas de yogur sin azúcar dos veces al día frente al grupo de control. La clave aquí es sin azúcar, así que busca yogures que contengan sustitutos del azúcar, como el xilitol o la estevia.

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Qué verdura es conocida por curar el mal aliento

¿Tiene un aliento fresco? Más de 80 millones de personas padecen halitosis crónica, o mal aliento, y los estudios demuestran que la mitad de los adultos la han padecido en algún momento. En la mayoría de los casos, se origina en las encías y la lengua.

Cepíllate los dientes durante dos o tres minutos al menos dos veces al día para eliminar la placa y los restos de comida. Es importante saber cuándo hay que cepillarse los dientes a la hora del desayuno y hacerlo siempre antes de acostarse. Añadir una sesión de cepillado con bicarbonato de sodio puede reducir la acidez y el crecimiento de las bacterias que provocan el mal aliento.

Las bacterias pueden acumularse en la superficie rugosa de la lengua y contribuir a la halitosis, así que no descuides su limpieza. Debes limpiar toda la superficie, no sólo la punta, para eliminar cualquier acumulación entre las papilas gustativas y los pliegues de la lengua. Una herramienta estupenda para ello es un raspador lingual de plástico barato, disponible en las farmacias. También puedes utilizar el cepillo de dientes para cepillar la lengua.

En su lugar, prueba a realizar un enjuague rápido con una mezcla de agua y unas gotas de aceite de menta. O enjuágate la boca con té negro o verde. Dos estudios de investigación, realizados por la Universidad de Pace y la Universidad de Illinois en Chicago, demostraron que enjuagarse con té puede suprimir el crecimiento de las bacterias que causan el mal olor de la boca.

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Alimentos que provocan mal aliento de estómago

La semana pasada, cubrimos una lista de alimentos que causan mal aliento. Esta semana, el equipo del Grupo Dental Campbell ofrece el antídoto. Descubra por qué ciertos alimentos curan el mal aliento y mantenga a sus amigos cerca. ¡Feliz comida!

De acuerdo, no es técnicamente un alimento, pero es un arma fundamental en la guerra contra el mal aliento. Cuando bebes agua, eliminas las bacterias y los restos de comida de tus dientes, lo que hace imposible que esas bacterias arraiguen. Además, beber agua aumenta la producción de saliva en la boca, manteniendo todo fresco y limpio.

El brócoli y los pimientos y el mal aliento¡Los amantes de las verduras crujientes del mundo, uníos! Resulta que los productos crujientes, como los pimientos rojos y el brócoli, pueden liberar los alimentos y las bacterias de sus fortalezas en la boca. Como son mecánicamente abrasivos, no se llevan bien con las cosas que intentan hacer de tus dientes un nuevo hogar. Una razón más para tomar tus cinco raciones al día.

Té helado sin azúcar y mal aliento¿Has oído hablar de los antioxidantes? Son sustancias que detienen la oxidación y el crecimiento de las bacterias, ¡y el té está lleno de ellos! ¿Sabías que durante siglos las hojas de té verde se han utilizado como desodorantes? Del mismo modo que las hojas de té verde evitan los malos olores, las sustancias químicas del té verde destruyen el crecimiento de las bacterias que causan el mal olor en la boca.

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