Qué verduras son malas para la artritis
¿Sabías que puedes ayudar a combatir la artrosis disminuyendo la inflamación, mejorando la flexibilidad de las articulaciones y ayudando a aliviar el dolor sólo eligiendo los alimentos adecuados? Algunos alimentos tienden a aumentar la inflamación y otros ayudan a combatirla.
La inflamación produce radicales libres, las moléculas que dañan las células y que se forman en respuesta a las toxinas y a los procesos naturales del cuerpo. La membrana sinovial (la almohadilla entre las articulaciones de la rodilla) es tan propensa a sufrir daños por los radicales libres como la piel, los ojos o cualquier otro tejido corporal. Los estudios han demostrado que los antioxidantes ayudan a proteger el cuerpo de estos radicales libres y ciertos antioxidantes pueden ayudar a la prevención de la artritis, frenar su progresión y aliviar el dolor.
3. Alimentos fritos – Los alimentos con alto contenido en grasas saturadas, como las patatas fritas y los donuts, pueden aumentar la inflamación del cuerpo y empeorar el dolor de la artritis. La reacción química en su cuerpo causada por los aceites utilizados para freír los alimentos también puede aumentar su colesterol, también.
4. Harina blanca – Los productos de trigo refinados, como el pan blanco, estimulan la respuesta inflamatoria de tu cuerpo. Comer mucha pasta, cereales y productos de grano refinados puede hacer que tu dolor de artritis se dispare.
¿Cómo puedo eliminar la artrosis de las manos?
La artrosis es una enfermedad crónica. No tiene cura, pero los hábitos de vida saludables y los tratamientos pueden ayudar a controlar los síntomas y a mantenerse activo. Tratamientos no farmacológicos: Reducir la tensión en las articulaciones con una férula o corsé, adaptar los movimientos de la mano, hacer ejercicios para las manos o utilizar terapia de frío o calor puede ayudar a aliviar el dolor.
¿Qué alimentos empeoran la artrosis?
Evite los alimentos inflamatorios, como el azúcar, los alimentos fritos, las grasas saturadas, los lácteos enteros, las grasas trans, los carbohidratos refinados, el alcohol y los conservantes como el glutamato. Los alimentos antiinflamatorios pueden aliviar el dolor de la artrosis. Entre ellos están las frutas, las verduras, las proteínas magras, los ácidos grasos omega-3 y los cereales integrales.
Las mejores frutas para la artritis
La osteoartritis (OA) suele afectar a las articulaciones grandes, como las rodillas y las caderas, pero con frecuencia se da en las manos, la base del dedo gordo del pie y la columna vertebral. Es una enfermedad que afecta a toda la articulación. La rotura del cartílago y la inflamación pueden provocar dolor, molestias y una menor calidad de vida.
En la actualidad no existe una cura para la artrosis, por lo que las opciones de tratamiento se limitan generalmente a controlar el dolor y los síntomas. Aunque no hay pruebas de que la exclusión de alimentos sea eficaz en la osteoartritis, existen estrategias dietéticas que pueden ayudarle a aliviar sus síntomas.
La relación más importante entre la dieta y la artrosis es el peso. La obesidad o el sobrepeso aumentan la tensión en las articulaciones. El exceso de grasa también provoca una inflamación que puede agravar los síntomas. Hay pruebas sólidas de que perder peso puede reducir el dolor y mejorar la función física y la movilidad.
Si tiene sobrepeso u obesidad, perder al menos el diez por ciento de su peso corporal será lo más beneficioso, no sólo para los síntomas sino para la salud en general. Intente llevar una dieta saludable con mucha fruta y verdura.
Alimentos buenos para las articulaciones y los cartílagos
En sus primeras fases, la artritis hace que las actividades cotidianas sean ligeramente molestas. La rigidez de las articulaciones hace que sea difícil agarrar, sujetar, doblar, alcanzar y levantar objetos. En las fases avanzadas, es francamente dolorosa y debilitante. Aunque hay más de 100 tipos específicos de artritis que atacan a diferentes partes del cuerpo, todos comparten una característica: la inflamación.
Nuestro equipo de especialistas ofrece los tratamientos más avanzados diseñados para tratar su enfermedad y sus síntomas específicos, y pueden incluir fisioterapia, medicación, inyecciones de esteroides o incluso cirugía.
Pero antes de que cualquiera de estas medidas sea necesaria, (o como complemento a su tratamiento) usted puede ayudar a aliviar su propio dolor y rigidez simplemente cuidando su dieta. A continuación le presentamos ocho alimentos que se sabe que contribuyen a la inflamación y al agravamiento de los síntomas de la artritis.
Consumir demasiado azúcar aumenta la inflamación del cuerpo. Basta con 40 gramos, más o menos la cantidad que contiene una lata de refresco, para desencadenar la respuesta. Eliminar los refrescos, los dulces y la bollería puede aliviar parte del dolor de la artritis.
¿Cuáles son los 5 peores alimentos para comer si tienes artritis?
Aunque la cura de la artritis se escapa a la ciencia médica, existen muchos tratamientos potentes para esta enfermedad. El principal es evitar los alimentos que agravan el dolor articular y consumir los que lo reducen. Estos son los cinco peores y mejores alimentos para la artritis y el dolor articular.
Más que una tendencia de salud, hay buenas razones para evitar el gluten. La principal es la conexión entre la enfermedad celíaca y la artritis reumatoide. Un estudio reciente publicado en el Oxford Journal of Rheumatology afirma que el 41% de los enfermos de artritis reumatoide mejoran con dietas sin gluten.
Los carbohidratos simples y el azúcar refinado se han ganado una mala fama en los últimos años, y con razón. Son toxinas sin nutrientes que el cuerpo utiliza muy poco. Exacerban la inflamación, y los productos alimenticios que los contienen tienden a venir acompañados de otros of enders como las grasas trans.
Los alimentos fritos están demasiado cocidos y han destruido todos o la mayoría de sus nutrientes. También contienen muchos carcinógenos conocidos. Muchos alimentos fritos también contienen una serie de ingredientes muy procesados. Todos ellos provocan inflamación al desencadenar los mecanismos de defensa del organismo, lo que desencadena un brote de artritis.
