Alimentos con óxido nítrico
El envejecimiento es un proceso natural y hermoso, pero viene con algunas complicaciones. Como persona activa, uno quiere poder seguir rindiendo bien y mantener la energía a medida que envejece, pero el envejecimiento puede hacer que nuestra energía se desvanezca más rápidamente.
¿Cómo se puede combatir la pérdida de energía? Asegúrese de consumir suficientes alimentos que potencien el óxido nítrico en su dieta. Muchas frutas y verduras tienen un alto contenido de nitratos, que se convierten en óxido nítrico, y una gran manera de consumirlos para asegurarse de que está recibiendo suficiente es a través de los zumos.
Hay varios signos de deficiencia de óxido nítrico, como la presión arterial alta, la inflamación, el estrés crónico, la baja energía y los bajos tiempos de recuperación. Si quieres mantener tus habilidades atléticas, el óxido nítrico te ayudará a terminar más rápido y a recuperarte más rápido.
El apio y el óxido nítrico van de la mano cuando se trata de aumentar los niveles de óxido nítrico. Además, el apio tiene otros increíbles beneficios para la salud. Tiene poderes desintoxicantes, junto con promesas de una piel increíble y pérdida de peso.
Muchas verduras de hoja verde, como las espinacas y la col rizada, son ricas en nitratos, pero la rúcula tiene altas concentraciones de nitratos entre las verduras de hoja verde. La rúcula es increíble en ensaladas o con verduras salteadas, pero también se puede hacer un gran zumo combinándola con limón y otras verduras de hoja verde.
Función del óxido nítrico
El óxido nítrico está considerado como la molécula más importante para la salud por destacados médicos e investigadores como Lou Ignarro. Es posible que sepa lo importante que es para usted aumentar sus niveles de óxido nítrico. Sin embargo, la mayoría de la gente no conoce las muchas maneras en que puede aumentar la producción de óxido nítrico más allá de los alimentos ricos en nitratos y el ejercicio.
Es importante mantener la producción y el bombeo de óxido nítrico en su cuerpo, especialmente a medida que envejece. Con una disminución del 50% en la producción de óxido nítrico en la mediana edad, no es de extrañar que el envejecimiento se asocie con la disminución de la salud. Sin embargo, no tiene por qué ser así si aprende las distintas formas de mantener sus niveles de óxido nítrico. A continuación se explica cómo aumentar los niveles de óxido nítrico.
Empecemos con la fuente más obvia y más grande de nitrato, nuestra dieta. Consumir más nitrato de origen vegetal en su dieta aumentará la cantidad de óxido nítrico que tiene. Alimentos como la remolacha, las espinacas rojas, las naranjas y las almendras ayudan a aumentar el óxido nítrico. Los alimentos que potencian el óxido nítrico actúan directamente suministrando más nitrato a su sistema e indirectamente a través de los antioxidantes y el aumento de L-arginina y L-citrulina. Puede obtener más información sobre los alimentos ricos en nitratos que favorecen el antienvejecimiento y los alimentos que aumentan los niveles de óxido nítrico.
Óxido nítrico
Cuando se consumen alimentos con alto contenido en nitratos, este compuesto acaba convirtiéndose en óxido nítrico en la sangre, lo que ayuda a relajar los vasos sanguíneos, llevando más oxígeno al cerebro y potenciando así su funcionalidad.
Para maximizar los beneficios, un estudio ha demostrado que el consumo de alimentos ricos en nitratos justo antes de hacer ejercicio, ha llevado a un mayor funcionamiento del cerebro a largo plazo y también puede revertir los signos del envejecimiento mental.
El cilantro, una de las hierbas más infravaloradas, no sólo es una rica fuente de nitratos (247 mg por 100 g), sino que también contiene quercetina, que reduce el colesterol malo como el LDL, y puede estimular la digestión y favorecer la desintoxicación.
Su sabor ácido puede resultar desagradable para algunas personas, por lo que es una buena idea cocinarla y añadirle algo dulce, como fresas y un chorrito de miel orgánica, para hacer un relleno saludable para tartas o para añadir a los copos de avena por la mañana.
La espirulina está repleta de vitaminas y minerales, así como de clorofila que protege las células y del aminoácido L-arginina que produce óxido nítrico. Lo que queremos decir es que la espirulina es un producto que no falla.
Medicamento de óxido nítrico
El óxido nítrico es un gas incoloro e inodoro producido por casi todos los tipos de células del cuerpo. Hay muchos alimentos con óxido nítrico que ayudan a aumentar su producción en el cuerpo para proporcionar una variedad de beneficios para la salud. También existen suplementos de óxido nítrico para quienes los necesiten.
La Clínica Mayo afirma que los vasodilatadores son medicamentos que abren (dilatan) los vasos sanguíneos al afectar a los músculos de las paredes de las venas y las arterias. El óxido nítrico en el cuerpo asegura que la sangre pueda fluir más fácilmente a través de los vasos, evitando que el corazón trabaje demasiado y reduciendo la presión arterial. Por ello, los medicamentos vasodilatadores se utilizan para tratar la hipertensión arterial, la hipertensión pulmonar y la insuficiencia cardíaca.
El óxido nítrico puede desempeñar un papel en los trastornos psicóticos, según un metaanálisis de estudios de 2016 publicado en Current Medicinal Chemistry. Los estudios solo evaluaron a sujetos que eran esquizofrénicos o tenían un trastorno esquizoafectivo.
Se encontró que la mayoría tenía una disfunción del óxido nítrico en la psicosis, lo que refuerza la idea de que afecta a los trastornos psicóticos. Los resultados indican la necesidad de seguir investigando una intervención farmacológica en el futuro.
